Wie viele Kalorien hat Légumes pour Couscous?

100 g Légumes pour Couscous haben 28 kcal.

Wie viel Protein hat Légumes pour Couscous?

Légumes pour Couscous enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Légumes pour Couscous?

Légumes pour Couscous hat 3,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Légumes pour Couscous?

Légumes pour Couscous enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Légumes pour Couscous?

100 g enthalten 220 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Légumes pour Couscous

Verpacktes Produkt Gemüse Delhaize

Légumes pour Couscous enthält 28 kcal pro 100 g.

Rund 54 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 37 kcal pro 100 g über 2.751 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

28kcal pro 100 g

1,2 gProtein

3,3 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	28 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	220 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,3 g	1 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0,02 µg	0 %
Vitamin C L	5,3 mg	6 %
Vitamin D L	0,005 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,012 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,009 mg	0,7 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,068 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,035 mg	2 %
Folat (B9) L	10,8 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	14,6 mg	1 %
Eisen L	0,13 mg	0,7 %
Magnesium L	4,2 mg	1 %
Phosphor L	10,6 mg	0,8 %
Kalium L	82,9 mg	2 %
Zink L	0,073 mg	0,7 %
Kupfer L	0,03 mg	3 %
Mangan L	0,033 mg	1 %
Selen L	1,8 µg	3 %
Iodin L	6,5 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 54 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker1,8 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Fett0,7 güber dem Median für Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium220 mgunter dem Median für Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser93,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,15 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	854 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	93,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Delhaize
Barcode: 5400113575719
Menge: 800g
Kategorie: Gemüsekonserven
Verpackung: canned
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Eau, navets 14%, carottes 10%, courgette 3,3% pois chiches 3%, garniture de céleri et poivrons 2%, purée de tomates double concentrée, sel, huile de colza non hydrogénée, épices, oignons grillés en poudre

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Salz Raps (Rübsenöl)Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Del monte, fresh cut green beans & potatoes Del Monte Quality	28	0,8 g	5,6 g	0 g
Cubetti (cubes de tomates) Elvea	28	1,5 g	3,9 g	0,5 g
Tomatoes amd okra Trappey's	28	0 g	5,6 g	0 g
Mixed Vegetables Meijer	28	0,8 g	5,6 g	0 g
Mixed vegetables Schnucks	28	0,8 g	5,6 g	0 g
Ensalada china Consum	28	0,5 g	5,7 g	0,5 g
Peperoncini Alino	28	0,7 g	3 g	0,5 g
Mixed Vegetables MEIJER	28	0,8 g	5,6 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5400113575719. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.