Wie viele Kalorien hat Le houmous?

100 g Le houmous haben 320 kcal.

Wie viel Protein hat Le houmous?

Le houmous enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Le houmous?

Le houmous hat 9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Le houmous?

Le houmous enthält 27 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Le houmous?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (41 % DV), Kupfer (35 % DV), Mangan (25 % DV), Magnesium (15 % DV) und Eisen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Le houmous?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Le houmous

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Franprix

Le houmous enthält 320 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 12 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 41 % des Tageswerts für Vitamin E, 35 % des Tageswerts für Kupfer und 25 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

320kcal pro 100 g

7,1 gProtein

9 gKohlenhydrate

27 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	320 kcal
Fett gesamt L	27 g	35 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	9 g	3 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	6,2 mg	41 %
Thiamin (B1) L	0,095 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,03 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,006 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	11,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	153 mg	12 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	61,1 mg	15 %
Phosphor L	143 mg	11 %
Kalium L	141 mg	3 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,31 mg	35 %
Mangan L	0,58 mg	25 %
Selen L	4,3 µg	8 %
Iodin L	11,5 µg	8 %
Chlorid L	10 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 79 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe6,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett27 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium480 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Franprix
Barcode: 3263858771431
Kategorie: Lebensmittel
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

pois chiches cuits 50% - huile de colza 20% - eau - pâte de graines de sésame 12% - sel - acidifiant ( acide citrique - ail déshydraté ), conservateur ( sorbate de potassium).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Ritrovo selections, aged balsamic Ritrovo Selections	320	0 g	100 g	0 g
Pesto Panzani	320	3,3 g	7,7 g	30 g
Sauce trois poivres Lesieur	320	2 g	5,2 g	33,5 g
/ Caldo De Marisco - 80 g Knorr	320	11 g	6,3 g	28 g
Ekologisk Köttbuljong I Love ECO	320	3,8 g	33 g	19 g
Knoblauch mit Kräutern Thomy	320	1,4 g	10,2 g	30,1 g
Salsa xató sense colorants ni conservants Ametller Origen	320	4 g	13 g	28 g
Bearnaise Manna	320	1,5 g	15 g	28 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3263858771431. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.