Wie viele Kalorien hat Kokosraspel?

100 g Kokosraspel haben 651 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 195 kcal.

Wie viel Protein hat Kokosraspel?

Kokosraspel enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 6,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kokosraspel?

Kokosraspel hat 7,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9 g Ballaststoffe und 6,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kokosraspel?

Kokosraspel enthält 61 g Fett pro 100 g, davon 57 g gesättigt (285 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kokosraspel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (65 % DV), Kupfer (49 % DV), Selen (18 % DV), Eisen (14 % DV) und Zink (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kokosraspel?

100 g enthalten 36 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kokosraspel

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen August Töpfer & Co.

Kokosraspel enthält 651 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 195 kcal.

Rund 91 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 5 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (671 kcal pro 100 g).

100 g liefern 65 % des Tageswerts für Mangan, 49 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

651kcal pro 100 g

7 gProtein

7,3 gKohlenhydrate

61 gFett

195kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	651 kcal
Fett gesamt L	61 g	78 %
Gesättigte Fettsäuren L	57 g	285 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	36 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,3 g	3 %
Ballaststoffe L	9 g	32 %
Zucker gesamt L	6,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,3 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,066 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,02 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,3 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,054 mg	3 %
Folat (B9) L	26 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	14 mg	1 %
Eisen L	2,4 mg	14 %
Magnesium L	32 mg	8 %
Phosphor L	113 mg	9 %
Kalium L	356 mg	8 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	1,5 mg	65 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	1,2 µg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 91 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Ballaststoffe9 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14 g)
Zucker6,7 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,9 g)
Fett61 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 65 g)
Gesättigte Fettsäuren57 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 57,1 g)
Natrium36 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 28 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser47 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	47 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: August Töpfer & Co.
Barcode: 5712873839599
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Geriebene Kokosnuss
Verpackung: Plastic,bag
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kokosraspel 100%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kokos geraspelt Aldi	651	7 g	7,3 g	61 g
Noix de Coco Râpée Trader Joe's	651	7 g	7,3 g	61 g
Kokosflocken K-Classic	651	7 g	7,3 g	61 g
Kokosraspel denree	650	7,8 g	7,5 g	62 g
Organic Shredded Coconut Prana	650	5 g	25 g	65 g
Noix de coco râpée Franprix	653	7,8 g	9,3 g	65 g
Coco rallado Origens Bio	653	8,2 g	5,5 g	68 g
Bio Kokos geraspelt K-Bio	649	7,8 g	7,5 g	62 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5712873839599. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.