Wie viele Kalorien hat Kichererbsen?

100 g Kichererbsen haben 127 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 127 kcal.

Wie viel Protein hat Kichererbsen?

Kichererbsen enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,3 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen?

Kichererbsen hat 16 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kichererbsen?

Kichererbsen enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kichererbsen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (46 % DV), Mangan (32 % DV), Kupfer (25 % DV) und Vitamin B6 (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kichererbsen?

100 g enthalten 176 mg Natrium, 8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kichererbsen

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte k classic

Kichererbsen enthält 127 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 127 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 109 kcal pro 100 g über 769 Produkte liegt.

100 g liefern 46 % des Tageswerts für Selen, 32 % des Tageswerts für Mangan und 25 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

127kcal pro 100 g

7,3 gProtein

16 gKohlenhydrate

2,2 gFett

127kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	127 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	176 mg	8 %
Kohlenhydrate gesamt L	16 g	6 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,31 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,033 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	19 %
Folat (B9) L	39,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	44,7 mg	3 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	29,8 mg	7 %
Phosphor L	89,5 mg	7 %
Kalium L	146 mg	3 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,23 mg	25 %
Mangan L	0,73 mg	32 %
Selen L	25,3 µg	46 %
Iodin L	5,4 µg	4 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 26 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe7,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,2 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium176 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal5,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,51 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,4 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,035 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,97 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	12,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: k classic
Barcode: 8050444757291
Menge: 400g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen, Wasser, Speisesalz. Kann Gluten, Soja und Senf enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chickpeas in water Freshona	127	6,7 g	16,5 g	2,7 g
Kikkererwten Ekoplaza	127	7,1 g	15 g	2,7 g
Pois chiches Auchan	127	7,2 g	15 g	2,8 g
Ceci biologici Coop	127	7,6 g	17 g	1,9 g
Pois chiches conserve Transition - conversion biologique (265g net égoutté) Transition	127	5,8 g	16 g	3 g
Grão-de-Bico Biológico Naturefoods	127	7,1 g	15 g	2,7 g
Kichererbsen K-Bio	127	7,8 g	15 g	2,5 g
Ceci D'Amico	127	7,6 g	17 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8050444757291. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.