Wie viele Kalorien hat Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g Kichererbsen in Tomatensauce haben 129 kcal.

Wie viel Protein hat Kichererbsen in Tomatensauce?

Kichererbsen in Tomatensauce enthält 4 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 2,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen in Tomatensauce?

Kichererbsen in Tomatensauce hat 11 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kichererbsen in Tomatensauce?

Kichererbsen in Tomatensauce enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kichererbsen in Tomatensauce?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Chlorid (44 % DV), Selen (25 % DV), Iodin (21 % DV), Vitamin E (21 % DV) und Mangan (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kichererbsen in Tomatensauce?

100 g enthalten 680 mg Natrium, 30 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kichererbsen in Tomatensauce

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Aldi

Kichererbsen in Tomatensauce enthält 129 kcal pro 100 g.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (120 kcal pro 100 g).

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Chlorid, 25 % des Tageswerts für Selen und 21 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

129kcal pro 100 g

4 gProtein

11 gKohlenhydrate

6,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	129 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0,045 mg	0 %
Natrium L	680 mg	30 %
Kohlenhydrate gesamt L	11 g	4 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	1,5 g	3 %
Protein L	4 g	8 %
Vitamin A L	0,003 µg	0 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	3,2 mg	21 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,19 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	29,5 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,4 mg	3 %
Eisen L	0,81 mg	5 %
Magnesium L	19,8 mg	5 %
Phosphor L	50,5 mg	4 %
Kalium L	155 mg	3 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,46 mg	20 %
Selen L	13,8 µg	25 %
Iodin L	32,2 µg	21 %
Chlorid L	1.015 mg	44 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 36 %
Fett 50 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,2 g)
Ballaststoffe3,5 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 3,8 g)
Fett6,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2,9 g)
Natrium680 mgüber dem Median für Suppen und Saucen (Median 433 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,002 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,034 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	3,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	455 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4061464965096
Menge: 400g
Kategorie: Kichererbsen in Sauce
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen (50 %), Wasser, Tomaten (6,5 %), Karotten, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomatenmark (5 %), grüne Oliven, Salz, Zucker, modifizierte Kartoffelstärke, Kräuter, Gewürze.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Zucker

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4061464965096. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. September 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.