Wie viele Kalorien hat Kichererbsen/ BioBio?

100 g Kichererbsen/ BioBio haben 115 kcal.

Wie viel Protein hat Kichererbsen/ BioBio?

Kichererbsen/ BioBio enthält 7,1 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Kichererbsen/ BioBio?

Kichererbsen/ BioBio hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 0,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Kichererbsen/ BioBio?

Kichererbsen/ BioBio enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Kichererbsen/ BioBio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (158 % DV), Selen (32 % DV), Mangan (22 % DV), Kupfer (20 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Kichererbsen/ BioBio?

100 g enthalten 60 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kichererbsen/ BioBio

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte BioBio

Kichererbsen/ BioBio enthält 115 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Protein und 20 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (109 kcal pro 100 g).

100 g liefern 158 % des Tageswerts für Iodin, 32 % des Tageswerts für Selen und 22 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

115kcal pro 100 g

7,1 gProtein

13 gKohlenhydrate

2,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	60 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	0,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,3 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,4 mg	3 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21,1 mg	5 %
Phosphor L	62,8 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,6 µg	32 %
Iodin L	237 µg	158 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,2 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 5,4 g)
Zucker0,3 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Fett2,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium60 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 224 mg)
Protein pro 100 kcal6,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: BioBio
Barcode: 4316268660389
Menge: 400g
Kategorie: Kichererbsen in Dosen
Verpackung: Metal,Can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen, Wasser, Speisesalz

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kichererbsen In Tomatensoße Campo Verde	115	6,2 g	16,7 g	1,7 g
Ceci De Rica	115	6,7 g	14 g	2,3 g
Kikkererwten Albert Heijn Terra	115	6,9 g	14 g	2,5 g
Ceci De Rica	115	6,7 g	14 g	2,3 g
Kikkererwten Albert Heijn	115	6,9 g	18,6 g	2,5 g
Pois chiches bio Monoprix Bio	115	6,3 g	15 g	1,8 g
Ceci De Rica	115	6,7 g	14 g	2,3 g
Chick peas Rolnik	115	6,2 g	14 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268660389. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.