Wie viele Kalorien hat Hummus Natur?

100 g Hummus Natur haben 180 kcal.

Wie viel Protein hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hummus Natur?

Hummus Natur hat 9,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hummus Natur?

Hummus Natur enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hummus Natur?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (37 % DV), Selen (26 % DV), Mangan (21 % DV), Vitamin E (16 % DV) und Eisen (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hummus Natur?

100 g enthalten 532 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hummus Natur

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Marhaba

Hummus Natur enthält 180 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Kupfer, 26 % des Tageswerts für Selen und 21 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

180kcal pro 100 g

6 gProtein

9,7 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	180 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	532 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,7 g	4 %
Ballaststoffe L	4,6 g	16 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,16 g	0,3 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,07 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,044 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,74 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	29,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	164 mg	13 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	61,1 mg	15 %
Phosphor L	128 mg	10 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	11 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	0,47 mg	21 %
Selen L	14,2 µg	26 %
Iodin L	20,1 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 22 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe4,6 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
Fett13 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
Natrium532 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 613 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser63 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	63 g
Alkohol L	0,01 g

Produktdetails

Marke: Marhaba
Barcode: 4045800718232
Menge: 160 g
Kategorie: Lebensmittel
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kichererbsen 41%, Trinkwasser, _Sesam_ 15%, Rapsöl, Branntweinessig, Knoblauch 1,5%, Gewürze, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Speisesalz, Zucker, Säuerungsmittel: Citronensäure; Verdickungsmittel: Xanthan.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Raps (Rübsenöl)Essig Knoblauch Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Moutarde à la truffe Distillerie Louis Roque Souillac	180	10 g	10 g	10 g
Guacamole Apero Du Poissonier	180	2,5 g	4,5 g	16 g
Moutarde aux brisures de truffes blanches d'été Reine de Dijon	180	7,1 g	5,9 g	12 g
Mayonesa Light Hellmann's Hellmann's	180	1 g	8 g	16 g
Moutarde de Dijon aux olives noires Bio La Cigale Provencale	180	6,9 g	5 g	14,6 g
Guacamole Match	180	5 g	8,4 g	17 g
Sun luck, sweet chili sauce for dipping Sun Luck	180	0 g	44 g	0 g
Thai sweet chilli J-Lek	180	0,3 g	44,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4045800718232. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.