Wie viele Kalorien hat Haselnuss Dattel?

100 g Haselnuss Dattel haben 549 kcal.

Ist Haselnuss Dattel proteinreich?

Haselnuss Dattel enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Haselnuss Dattel?

Haselnuss Dattel hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 28 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haselnuss Dattel?

Haselnuss Dattel enthält 39 g Fett pro 100 g, davon 4,3 g gesättigt (22 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haselnuss Dattel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (128 % DV), Mangan (94 % DV), Vitamin E (66 % DV), Magnesium (29 % DV) und Pantothensäure (B5) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haselnuss Dattel?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haselnuss Dattel

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Alnatura

Haselnuss Dattel enthält 549 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 128 % des Tageswerts für Kupfer, 94 % des Tageswerts für Mangan und 66 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

549kcal pro 100 g

13 gProtein

29 gKohlenhydrate

39 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	549 kcal
Fett gesamt L	39 g	50 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,3 g	22 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	29 g	11 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	28 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,081 µg	0,4 %
Vitamin E L	9,9 mg	66 %
Thiamin (B1) L	0,23 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,083 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,95 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	48,5 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	93,3 mg	7 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	120 mg	29 %
Phosphor L	241 mg	19 %
Kalium L	781 mg	17 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	1,1 mg	128 %
Mangan L	2,2 mg	94 %
Selen L	7,9 µg	14 %
Iodin L	6,7 µg	4 %
Chlorid L	0,24 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 22 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,23 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	43 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420244986
Menge: 240 g
Kategorie: Schoko/NussAufstrich
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

HASELNÜSSE* geröstet 59%, Dattelpulver* 36%, Kakaopulver* 5% *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Erdnuss, Mandel, Walnuss, Cashewnuss, Paranuss, Pistazie und Sesam enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bio Zartbittercreme Alnatura	542	6,3 g	39 g	38 g
Nuss Nougat Creme Alnatura	563	5,6 g	50 g	37 g
Schoko-Nuss Alnatura	591	11 g	37 g	43 g
Schoko-Nuss Alnatura	591	11 g	37 g	43 g
Haselnuss-Nougat-Creme Alnatura	629	8,6 g	33 g	50 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420244986. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juni 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.