Wie viele Kalorien hat Hapankorppuja?

100 g Hapankorppuja haben 33 kcal. Serving, 10 g (10 g): etwa 3 kcal.

Ist Hapankorppuja proteinreich?

Hapankorppuja enthält 15,5 g Protein pro 100 g (31 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,6 g in Serving, 10 g (10 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hapankorppuja?

Hapankorppuja hat 41,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 19,5 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hapankorppuja?

Hapankorppuja enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,07 g gesättigt (0,4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hapankorppuja?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (189 % DV), Thiamin (B1) (97 % DV), Kupfer (49 % DV), Zink (40 % DV) und Phosphor (38 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hapankorppuja?

100 g enthalten 43 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hapankorppuja

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Oululainen

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Hapankorppuja enthält 33 kcal pro 100 g. Serving, 10 g (10 g) liefert etwa 3 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 263 kcal pro 100 g über 10.039 Produkte liegt.

100 g liefern 189 % des Tageswerts für Mangan, 97 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 49 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

33kcal pro 100 g

15,5 gProtein

41,3 gKohlenhydrate

2,2 gFett

3kcal in Serving, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	33,4 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,07 g	0,4 %
Cholesterin L	0,035 mg	0 %
Natrium L	43 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	41,3 g	15 %
Ballaststoffe L	19,5 g	70 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,5 g	31 %
Vitamin A L	1,1 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,025 mg	0 %
Vitamin D L	0,013 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,8 mg	12 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	97 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,41 mg	24 %
Folat (B9) L	69,7 µg	17 %
Vitamin B12 L	0,034 µg	1 %
Calcium L	41,2 mg	3 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	132 mg	31 %
Phosphor L	479 mg	38 %
Kalium L	694 mg	15 %
Zink L	4,4 mg	40 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	4,4 mg	189 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	2,3 µg	2 %
Chlorid L	12 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe19,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett2,2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,07 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium43 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal46,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser19,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,25 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	19,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Oululainen
Barcode: 6411402975102
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 10 g
Kategorie: Brot
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Täysjyväruisjauho_, _ruislese_, hiiva, jodioitu suola ja vesi.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain d'aubergine Jean Martin Jean Martin	34	0,93 g	3,1 g	1,5 g
Organic thin-sliced bread multi-grain & seeds Great Value	32	7,1 g	46,4 g	3,6 g
Puikula Fazer	32	12,6 g	39,9 g	5,7 g
Sourdough Gluten-Free Simple Kneads	37	4,7 g	28,8 g	1,8 g
Tostas S/Gluten C/Cacau pd Pingo Doce	37	0,8 g	7,6 g	0,5 g
Nature's Grain, Hawaiian Rolls Southern Bakeries Llc	29	10,7 g	50 g	5,4 g
Pan Fibra y Sésamo Hacendado	38	1,2 g	5,8 g	0,7 g
Italienische Bio-Erdbeeren Spar Natur*pur	39	0,63 g	6 g	0,25 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6411402975102. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.