Wie viele Kalorien hat Ham & Swiss On Seven Grain?

100 g Ham & Swiss On Seven Grain haben 189 kcal. Serving, 270 g (270 g): etwa 510 kcal.

Ist Ham & Swiss On Seven Grain proteinreich?

Ham & Swiss On Seven Grain enthält 12,6 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 34 g in Serving, 270 g (270 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ham & Swiss On Seven Grain?

Ham & Swiss On Seven Grain hat 22,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Ham & Swiss On Seven Grain?

Ham & Swiss On Seven Grain enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Ham & Swiss On Seven Grain?

100 g enthalten 522 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ham & Swiss On Seven Grain

Verpacktes Produkt Fleisch Black Forest

Ham & Swiss On Seven Grain enthält 189 kcal pro 100 g. Serving, 270 g (270 g) liefert etwa 510 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Fett und 25 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fleisch auf FoodFactly (208 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

189kcal pro 100 g

12,6 gProtein

22,2 gKohlenhydrate

6,7 gFett

510kcal in Serving, 270 g (270 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	189 kcal
Fett gesamt L	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	22 mg	7 %
Natrium L	522 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	22,2 g	8 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Protein L	12,6 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	81 mg	6 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe4,8 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 1 g)
Fett6,7 gunter dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gunter dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium522 mgüber dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	370 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	73,8 kcal	189 kcal
Protein	4,7 g	12,6 g
Kohlenhydrate	8,2 g	22,2 g
Fett	2,5 g	6,7 g
Ballaststoffe	1,8 g	4,8 g
Zucker	1,2 g	3,3 g
Natrium	0,19 mg	522 mg

Produktdetails

Marke: Black Forest
Barcode: 0049022887992
Menge: 270 g
Portion laut Etikett: 270 g
Kategorie: Fleisch
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SEVEN GRAIN BREAD (ENRICHED WHEAT FLOUR), BLACK FOREST HAM, SWISS CHEESE, TOMATO, LETTUCE, MUSTARD SPREAD.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Champignons en persillade Cereal bio	189	5,8 g	26 g	5,2 g
Hamburguesa vegana de la huerta bio Spar	189	21 g	13 g	5,2 g
Mini meatballs Coop	189	17 g	1 g	13 g
Cantonese Beef Lee Kum Kee	189	1,1 g	36 g	4,3 g
Picnic Ham Coles	189	16 g	1,7 g	13,2 g
Ham And Pineapple Classic Crust Buonissimo	189	8,3 g	28,6 g	4,4 g
Premium Beef Salpicao Kobe	189	23 g	4 g	9 g
bbq pulled pork Co op	189	17 g	7,3 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2065643. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0049022887992. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.