Ham And Cheese Tortilla
Verpacktes Produkt Milch und Eier Unearthed
Ham And Cheese Tortilla enthält 216 kcal pro 100 g.
Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Milch und Eier auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 352 Produkte liegt.
100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin B12, 21 % des Tageswerts für Vitamin E und 16 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 216 kcal | |
| Fett gesamt L | 14 g | 18 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,3 g | 17 % |
| Cholesterin L | 118 mg | 39 % |
| Natrium L | 5.507 mg | 239 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 12 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 0,86 g | 3 % |
| Zucker gesamt L | 0,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 10 g | 20 % |
| Vitamin A L | 67,1 µg | 7 % |
| Vitamin C L | 1,4 mg | 2 % |
| Vitamin D L | 0,57 µg | 3 % |
| Vitamin E L | 3,1 mg | 21 % |
| Thiamin (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,18 mg | 13 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,78 mg | 16 % |
| Vitamin B6 L | 0,24 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 27,3 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0,54 µg | 23 % |
| Calcium L | 76,9 mg | 6 % |
| Eisen L | 0,72 mg | 4 % |
| Magnesium L | 16,1 mg | 4 % |
| Phosphor L | 129 mg | 10 % |
| Kalium L | 252 mg | 5 % |
| Zink L | 0,78 mg | 7 % |
| Kupfer L | 0,068 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,046 mg | 2 % |
| Selen L | 5,3 µg | 10 % |
| Iodin L | 9,7 µg | 6 % |
| Chlorid L | 98,8 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 19 %
- Kohlenhydrate 22 %
- Fett 59 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 5,1 g)
- Ballaststoffe0,86 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,6 g)
- Zucker0,7 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 1 g)
- Fett14 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 9,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 1,5 g)
- Natrium5.507 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 412 mg)
- Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser66,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 4,4 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 3 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 7,6 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,025 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,075 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,8 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 11,5 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 66,5 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Unearthed
- Barcode
- 5010292977244
- Menge
- 250 g
- Kategorie
- Spanische Omelette
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Potato (48%), Egg (26%) (Egg, Salt), Cured Ham (9%) (Pork, Salt, Preservative: Potassium Nitrate), Cheese (9%) (Cow's Milk, Goat's Milk, Sheep's Milk, Salt, Stabiliser: Calcium Chloride), Fried Onion (Onion, Sunflower Oil), Sunflower Oil, Olive Oil.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KartoffelEiSonnenblumenölOlivenölSalzMilchZwiebeln
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ham And Cheese Tortilla?
100 g Ham And Cheese Tortilla haben 216 kcal.
Ist Ham And Cheese Tortilla proteinreich?
Ham And Cheese Tortilla enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 5,1 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Ham And Cheese Tortilla?
Ham And Cheese Tortilla hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,86 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Ham And Cheese Tortilla?
Ham And Cheese Tortilla enthält 14 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ham And Cheese Tortilla?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (23 % DV), Vitamin E (21 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Ham And Cheese Tortilla?
100 g enthalten 5.507 mg Natrium, 239 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5010292977244. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. September 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.