Wie viele Kalorien hat Haldiram's Lite Chiwda?

100 g Haldiram's Lite Chiwda haben 542 kcal. Serving, 57 g (57 g): etwa 309 kcal.

Wie viel Protein hat Haldiram's Lite Chiwda?

Haldiram's Lite Chiwda enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,6 g in Serving, 57 g (57 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haldiram's Lite Chiwda?

Haldiram's Lite Chiwda hat 56,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,9 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haldiram's Lite Chiwda?

Haldiram's Lite Chiwda enthält 31,6 g Fett pro 100 g, davon 10,6 g gesättigt (53 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Haldiram's Lite Chiwda?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (44 % DV), Chlorid (37 % DV), Vitamin E (30 % DV), Kupfer (30 % DV) und Iodin (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Haldiram's Lite Chiwda?

100 g enthalten 710 mg Natrium, 31 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 11. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haldiram's Lite Chiwda

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Haldiram

Haldiram's Lite Chiwda enthält 542 kcal pro 100 g. Serving, 57 g (57 g) liefert etwa 309 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Kohlenhydrate und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Chlorid und 30 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

542kcal pro 100 g

8 gProtein

56,3 gKohlenhydrate

31,6 gFett

309kcal in Serving, 57 g (57 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	542 kcal
Fett gesamt L	31,6 g	41 %
Gesättigte Fettsäuren L	10,6 g	53 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	710 mg	31 %
Kohlenhydrate gesamt L	56,3 g	20 %
Ballaststoffe L	3,9 g	14 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	1,4 g	3 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,83 mg	0,9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	4,5 mg	30 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,064 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,82 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	39,2 mg	3 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	44 mg	10 %
Phosphor L	124 mg	10 %
Kalium L	241 mg	5 %
Zink L	1,2 mg	10 %
Kupfer L	0,27 mg	30 %
Mangan L	1 mg	44 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	27 µg	18 %
Chlorid L	853 mg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe3,9 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker2,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett31,6 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren10,6 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium710 mgim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	9,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	47,9 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,003 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,003 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,028 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,62 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Haldiram
Barcode: 8904004400588
Menge: 57 g
Portion laut Etikett: 57 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Rice flakes,Refined Palmolein Oil,Bengal Gram Flour,Tapioca Starch,Refined Sugar,Iodised Salt and Turmeric

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Palmöl Kichererbsen Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kitkat Nestlé	542	6,1 g	54,9 g	32,2 g
The Best Of Advent Calendar Thortons	542	5,2 g	55,8 g	32,7 g
Chocolat Suisse Halba	542	6,7 g	58 g	31 g
Chocolat blanc HEMA	542	6,5 g	59,3 g	31 g
Simply Good Sigdal Bakeri	542	25 g	29,2 g	41,7 g
St Nicolas en chocolat au lait Rohan	542	6 g	57 g	32 g
Power revive Camel	542	12,7 g	32,7 g	40,1 g
Yummy Frey	542	5 g	62 g	30 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8904004400588. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.