Wie viele Kalorien hat Haldiram Phulhari?

100 g Haldiram Phulhari haben 587 kcal.

Ist Haldiram Phulhari proteinreich?

Haldiram Phulhari enthält 14,1 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 8,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Haldiram Phulhari?

Haldiram Phulhari hat 37,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Haldiram Phulhari?

Haldiram Phulhari enthält 42,1 g Fett pro 100 g, davon 8,6 g gesättigt (43 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Haldiram Phulhari?

100 g enthalten 220 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Haldiram Phulhari

Verpacktes Produkt Snacks Haldiram

Haldiram Phulhari enthält 587 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 26 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 477 kcal pro 100 g über 2.039 Produkte liegt.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

587kcal pro 100 g

14,1 gProtein

37,9 gKohlenhydrate

42,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	587 kcal
Fett gesamt L	42,1 g	54 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,6 g	43 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	220 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	37,9 g	14 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	4,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14,1 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,05 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0,019 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,028 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,091 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,071 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,037 mg	2 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5 mg	0,4 %
Eisen L	0,07 mg	0,4 %
Magnesium L	4 mg	1 %
Phosphor L	11 mg	0,9 %
Kalium L	90 mg	2 %
Zink L	0,05 mg	0,5 %
Kupfer L	0,031 mg	3 %
Mangan L	0,038 mg	2 %
Selen L	0,15 µg	0,3 %
Iodin L	0,1 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 26 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,1 gim obersten Viertel von Snacks (Median 8,4 g)
Ballaststoffe1,1 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3,7 g)
Zucker4,2 güber dem Median für Snacks (Median 2,4 g)
Fett42,1 gim obersten Viertel von Snacks (Median 22 g)
Gesättigte Fettsäuren8,6 gim obersten Viertel von Snacks (Median 2,9 g)
Natrium220 mgim untersten Viertel von Snacks (Median 710 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser86,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	20,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	6,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	17 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	86,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Haldiram
Barcode: 8904004402216
Kategorie: Salzige Snacks
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Apple

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Apfel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pipas Coviran	587	25 g	14 g	46 g
Noten Pepita Mix NutCase	587	23,4 g	16,4 g	45,9 g
But Multimix BBQ Albert Heijn	587	21 g	23 g	44 g
Cebolla Frita Crujiente el valle	586	5,7 g	40 g	44,3 g
Nuts grains Alesto	586	22,3 g	23 g	43,1 g
Arachidi in guscio tostate Caputo	585	23,1 g	13,5 g	46,7 g
Arachidi in guscio tostate Caputo	585	23,9 g	21,5 g	46,9 g
Frutta secca in movi mento Caputo	585	23,7 g	13,5 g	46,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8904004402216. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.