Wie viele Kalorien hat Guacamole?

100 g Guacamole haben 171 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 171 kcal.

Wie viel Protein hat Guacamole?

Guacamole enthält 1,9 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 5 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Guacamole?

Guacamole hat 2,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,1 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Guacamole?

Guacamole enthält 16 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Guacamole?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (20 % DV), Iodin (20 % DV), Kupfer (19 % DV), Selen (17 % DV) und Folat (B9) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Guacamole?

100 g enthalten 880 mg Natrium, 38 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Guacamole

Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Casino Bio

Guacamole enthält 171 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 171 kcal.

Rund 89 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 7 % aus Kohlenhydrate und 5 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (171 kcal pro 100 g).

100 g liefern 20 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 20 % des Tageswerts für Iodin und 19 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

171kcal pro 100 g

1,9 gProtein

2,7 gKohlenhydrate

16 gFett

171kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	171 kcal
Fett gesamt L	16 g	21 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	0,23 mg	0,1 %
Natrium L	880 mg	38 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,7 g	1 %
Ballaststoffe L	4,1 g	15 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,9 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,7 mg	0,8 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,036 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	67 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,5 mg	0,8 %
Eisen L	0,33 mg	2 %
Magnesium L	20,1 mg	5 %
Phosphor L	37,2 mg	3 %
Kalium L	410 mg	9 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,19 mg	8 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	30,1 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 5 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 89 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,9 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
Ballaststoffe4,1 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,65 g)
Zucker0,9 gim untersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
Fett16 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 10 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 2 g)
Natrium880 mgim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 600 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Casino Bio
Barcode: 3222477333970
Menge: 150 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Epikose
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Avocats décongelés* 93% - oignons* - sel - jus de citron vert* - acidifiant : acide lactique - coriandre* - antioxydant : acide ascorbique - cumin* - paprika* - épaississant : gomme xanthane - ail en poudre* - poudre de piment rouge*. * Ingrédients issus de l'agriculture biologique

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sauce poivronsaubergines Bio Casino Bio	171	2 g	5,5 g	15 g
Bouillon Pot au feu dégraissé en cube Casino	170	7,2 g	33 g	0,8 g
Carrefour Classic' Sauce Bearnaise Carrefour	176	1 g	4,7 g	17 g
Sauce Arrabbiata Casino	160	2,5 g	11 g	11 g
Sauce barbecue goût fumé Samia	159	1 g	36,7 g	0,6 g
Amora Moutarde de Dijon Fine et Forte Bocal 435g Amora	159	7,1 g	4,4 g	12 g
Sauce sweet chili 300ml Casino	156	0 g	39 g	0 g
Moutarde de Dijon Nawhal's	188	8,2 g	8,3 g	11,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3222477333970. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.