Wie viele Kalorien hat Gebroken lijnzaad?

100 g Gebroken lijnzaad haben 477 kcal. Serving, 10 gram (10 g): etwa 48 kcal.

Ist Gebroken lijnzaad proteinreich?

Gebroken lijnzaad enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,9 g in Serving, 10 gram (10 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum obersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gebroken lijnzaad?

Gebroken lijnzaad hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,8 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gebroken lijnzaad?

Gebroken lijnzaad enthält 31 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gebroken lijnzaad?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (113 % DV), Mangan (90 % DV), Thiamin (B1) (85 % DV), Magnesium (74 % DV) und Eisen (47 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gebroken lijnzaad?

100 g enthalten 17,1 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gebroken lijnzaad

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel JUMBO

Gebroken lijnzaad enthält 477 kcal pro 100 g. Serving, 10 gram (10 g) liefert etwa 48 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 19 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 113 % des Tageswerts für Kupfer, 90 % des Tageswerts für Mangan und 85 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

477kcal pro 100 g

19 gProtein

13 gKohlenhydrate

31 gFett

48kcal in Serving, 10 gram (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	477 kcal
Fett gesamt L	31 g	40 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	17,1 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	22,8 g	81 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,26 mg	2 %
Thiamin (B1) L	1 mg	85 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	2,6 mg	16 %
Pantothensäure (B5) L	0,83 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	78,2 µg	20 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	190 mg	15 %
Eisen L	8,5 mg	47 %
Magnesium L	311 mg	74 %
Phosphor L	497 mg	40 %
Kalium L	535 mg	11 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1 mg	113 %
Mangan L	2,1 mg	90 %
Selen L	23,4 µg	42 %
Iodin L	0,42 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 69 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe22,8 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker1,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett31 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium17,1 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452870677
Menge: 500 gram
Portion laut Etikett: 10 gram
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Lijnzaad

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Magic Malala Go Noodles By Ko-Lee	477	11 g	64 g	19,7 g
Canistrelli Afa Biscuiterie	477	6,9 g	68 g	19 g
Tesco Free From Vanilla Traybake Tesco	477	2,5 g	57,6 g	25,9 g
Waffelröllchen Lyttos	477	5,6 g	68 g	20 g
Sfogliatine gusto super Pam & Panorama	477	3,1 g	65 g	22 g
Bio tortas Sol Natural	477	6,4 g	60,7 g	21,7 g
Écrasé de pommes de terre et saucisse Par Ici Cuisine	477	22,5 g	17,4 g	33,9 g
Suss &salzig erdnuss Corny	477	12,2 g	50,6 g	24,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452870677. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.