Wie viele Kalorien hat Garnelenpfanne Knoblauch?

100 g Garnelenpfanne Knoblauch haben 159 kcal. Serving, 275 g (275 g): etwa 437 kcal.

Wie viel Protein hat Garnelenpfanne Knoblauch?

Garnelenpfanne Knoblauch enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 20,6 g in Serving, 275 g (275 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 17 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Garnelenpfanne Knoblauch?

Garnelenpfanne Knoblauch hat 3,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,27 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garnelenpfanne Knoblauch?

Garnelenpfanne Knoblauch enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garnelenpfanne Knoblauch?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (42 % DV), Kupfer (41 % DV), Selen (33 % DV), Vitamin B12 (21 % DV) und Zink (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garnelenpfanne Knoblauch?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garnelenpfanne Knoblauch

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Costa

Garnelenpfanne Knoblauch enthält 159 kcal pro 100 g. Serving, 275 g (275 g) liefert etwa 437 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (166 kcal pro 100 g).

100 g liefern 42 % des Tageswerts für Iodin, 41 % des Tageswerts für Kupfer und 33 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

159kcal pro 100 g

7,5 gProtein

3,8 gKohlenhydrate

13 gFett

437kcal in Serving, 275 g (275 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	159 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	75,2 mg	25 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,8 g	1 %
Ballaststoffe L	0,27 g	1 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0,009 g	0 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	7,9 µg	0,9 %
Vitamin C L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,3 %
Vitamin E L	1,9 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,092 mg	5 %
Folat (B9) L	14,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,5 µg	21 %
Calcium L	47,9 mg	4 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	26,8 mg	6 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	177 mg	4 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,37 mg	41 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	18 µg	33 %
Iodin L	63,3 µg	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17 g)
Ballaststoffe0,27 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker1 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Fett13 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,4 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 383 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser79,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,05 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	29,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	79,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Costa
Barcode: 4008467033667
Menge: 275 g
Portion laut Etikett: 275 g
Kategorie: garnelenzubereitungen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garnelen [50 %], Wasser, Zwiebeln, Tomaten, Rapsöl, Palmöl, Kräuter, Gewürze, Sauerrahm, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Speisesalz, modifizierte Stärke, Emulgatoren (Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren, Sojalecithine), Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Säuerungsmittel (Zitronensäure), Antioxidationsmittel (Natriummetabisulfit). Kann Spuren von Fisch und Weichtieren enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Tomaten Raps (Rübsenöl)Palmöl Rahm Salz Zucker

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4008467033667. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.