Wie viele Kalorien hat Garnelen Pfanne?

100 g Garnelen Pfanne haben 192 kcal. Serving, 275 g (275 g): etwa 528 kcal.

Wie viel Protein hat Garnelen Pfanne?

Garnelen Pfanne enthält 8,3 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g), oder 22,8 g in Serving, 275 g (275 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Garnelen Pfanne?

Garnelen Pfanne hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Garnelen Pfanne?

Garnelen Pfanne enthält 15 g Fett pro 100 g, davon 4,2 g gesättigt (21 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Garnelen Pfanne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (38 % DV), Kupfer (38 % DV), Selen (30 % DV), Vitamin E (25 % DV) und Vitamin B12 (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Garnelen Pfanne?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Garnelen Pfanne

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Costa

Garnelen Pfanne enthält 192 kcal pro 100 g. Serving, 275 g (275 g) liefert etwa 528 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Protein und 10 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 38 % des Tageswerts für Iodin, 38 % des Tageswerts für Kupfer und 30 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

192kcal pro 100 g

8,3 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

15 gFett

528kcal in Serving, 275 g (275 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	192 kcal
Fett gesamt L	15 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,2 g	21 %
Cholesterin L	70,5 mg	24 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	0,7 g	3 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	8,3 g	17 %
Vitamin A L	12,8 µg	1 %
Vitamin C L	2,9 mg	3 %
Vitamin D L	0,05 µg	0,3 %
Vitamin E L	3,7 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,033 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,094 mg	6 %
Folat (B9) L	14,4 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,46 µg	19 %
Calcium L	45,1 mg	3 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	25,6 mg	6 %
Phosphor L	97,3 mg	8 %
Kalium L	173 mg	4 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,34 mg	38 %
Mangan L	0,11 mg	5 %
Selen L	16,7 µg	30 %
Iodin L	57,1 µg	38 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 10 %
Fett 72 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser72,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	45,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	72,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Costa
Barcode: 4008467033674
Menge: 275g
Portion laut Etikett: 275 g
Kategorie: Garnelen
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garnelen [45,3%], Wasser, Zucchini [10%], Rapsöl, getrocknete Tomaten [6,7%], Palmfett, Sauerrahm, modifizierte Stärke, Zucker, Dextrose, Zitronenschale, Speisesalz, Thymian, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Zitronensaftkonzentrat, Gewürze (enthält Sellerie), Emulgatoren (Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren, Sojalecithin), Säuerungsmittel (Citronensäure), Antioxidationsmittel (Natriummetabisulfit). Kann Spuren von Fisch und Weichtieren enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Tomaten Rahm Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tesco Prawn mayonnaise Tesco	170	9,2 g	24,5 g	3,5 g
Heringstopf Büsumer Art mit Garnelen K-Classic	231	6,1 g	4,9 g	20 g
Garnelen mit Chilisoße ovenfish	240	7,3 g	20,8 g	15,3 g
Gambas aigre-doux et riz Isali	135	4,8 g	20 g	4 g
King Prawn Alfredo deluxe lidl	125	4,8 g	17,1 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4008467033674. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.