Wie viele Kalorien hat Joghurt (tiefgekühlt)?

100 g Joghurt (tiefgekühlt) haben 107 kcal. 1 Tasse (186 g): etwa 199 kcal.

Wie viel Protein hat Joghurt (tiefgekühlt)?

Joghurt (tiefgekühlt) enthält 4,4 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,2 g in 1 Tasse (186 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Joghurt (tiefgekühlt)?

Joghurt (tiefgekühlt) hat 19,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 12,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Joghurt (tiefgekühlt)?

Joghurt (tiefgekühlt) enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,51 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Joghurt (tiefgekühlt)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (23 % DV), Vitamin B12 (20 % DV), Riboflavin (B2) (14 % DV), Calcium (12 % DV) und Phosphor (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Joghurt (tiefgekühlt)?

100 g enthalten 81 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 14. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Joghurt, gefroren, Schokolade, fettfreie Milch, ohne Zucker gesüßt

Allgemeines Lebensmittel Tiefgekühlt Süßigkeiten und Desserts

Joghurt, gefroren, Schokolade, fettfreie Milch, ohne Zucker gesüßt enthält 107 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (186 g) liefert etwa 199 kcal.

Rund 76 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Kupfer, 20 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 14 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

107kcal pro 100 g

4,4 gProtein

19,7 gKohlenhydrate

0,8 gFett

199kcal in 1 Tasse (186 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien ?	107 kcal
Fett gesamt ?	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren ?	0,51 g	3 %
Cholesterin ?	4 mg	1 %
Natrium ?	81 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt ?	19,7 g	7 %
Ballaststoffe ?	2 g	7 %
Zucker gesamt M	12,6 g
Protein ?	4,4 g	9 %
Vitamin A C	2 µg	0,2 %
Vitamin C ?	0,7 mg	0,8 %
Vitamin D Z	0 µg	0 %
Vitamin E I	0,08 mg	0,5 %
Vitamin K I	0,3 µg	0,3 %
Thiamin (B1) ?	0,04 mg	3 %
Riboflavin (B2) ?	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) ?	0,2 mg	1 %
Vitamin B6 ?	0,04 mg	2 %
Folat (B9) C	12 µg	3 %
Vitamin B12 ?	0,49 µg	20 %
Cholin M	3,1 mg	0,6 %
Calcium ?	159 mg	12 %
Eisen ?	0,04 mg	0,2 %
Magnesium ?	40 mg	10 %
Phosphor ?	129 mg	10 %
Kalium ?	339 mg	7 %
Zink ?	0,49 mg	4 %
Kupfer ?	0,2 mg	23 %
Selen I	2,8 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 76 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Ballaststoffe2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
Zucker12,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 46,5 g)
Fett0,8 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,51 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
Natrium81 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett ?	0,21 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?	0,03 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) ?	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) ?	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?	0,021 g
SFA 4:0 ?	0,027 g
SFA 6:0 ?	0,009 g
SFA 8:0 ?	0,009 g
SFA 10:0 ?	0,018 g
SFA 12:0 ?	0,009 g
SFA 14:0 ?	0,071 g
SFA 16:0 ?	0,24 g
SFA 18:0 ?	0,1 g
MUFA 18:1 ?	0,19 g
PUFA 18:3 ?	0,009 g
PUFA 20:4 ?	0 g
MUFA 16:1 ?	0,018 g
PUFA 18:4 ?	0 g
MUFA 20:1 ?	0 g
MUFA 22:1 ?	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) ?	0 g

Carotinoide (7)

Beta-Carotin I	8 µg
Lycopin I	0 µg
Lutein + Zeaxanthin I	0 µg
Retinol M	1 µg
Carotin, alpha I	0 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten Z	0 IU
Cryptoxanthin, beta I	0 µg

Weitere Bestandteile (11)

Wasser ?	73,5 g
Alkohol ?	0 g
Koffein I	3 mg
Asche M	1,6 g
Theobromin I	106 mg
Energie ?	448 kJ
Vitamin A, IE ?	7 IU
Folsäure M	0 µg
Folat, Lebensmittel ?	12 µg
Vitamin E, zugesetzt Z	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt Z	0 µg

Andere Formen von Joghurt

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Joghurt, gefroren, Schokolade Tiefgekühlt	131	3 g	21,6 g	3,6 g
Joghurt, gefroren, Andere Aromen als Schokolade Tiefgekühlt	127	3 g	21,6 g	3,6 g
Joghurt, gefroren, Vanille, Soft-Serve Tiefgekühlt	159	4 g	24,2 g	5,6 g
Joghurt, gefroren, Schokolade, Soft-Serve Tiefgekühlt	160	4 g	24,9 g	6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gefrorene Neuheiten, Eistyp, Pelzfalter Tiefgekühlt	79	0 g	19,2 g	0,24 g
Gefrorene Neuheiten, Safttyp, POPSIKELKRIBBLER Tiefgekühlt	81	0 g	19,7 g	0,24 g
Gefrorene Neuheiten, Frucht- und Saftriegel Tiefgekühlt	87	1,2 g	20,2 g	0,1 g
Joghurtzapfen, gefroren, Schokolade Tiefgekühlt	142	3,2 g	23,9 g	3,7 g
Joghurtriegel, gefroren, Schokolade Tiefgekühlt	131	3 g	21,6 g	3,6 g
Gefrorene Neuheiten, Kein Zuckerzusatz, FUDGSICLE-Pops Tiefgekühlt	124	3,7 g	23,1 g	1,9 g
Joghurtzapfen, gefroren, Schokolade, Waffelkonus Tiefgekühlt	147	3,3 g	25,3 g	3,6 g
Französischer Toast, tiefgekühlt Tiefgekühlt	183	7,2 g	29,9 g	3,8 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168103. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 14. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.