Frische Guacamole (Frutasmontosa)
Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Native
Frische Guacamole (Frutasmontosa) enthält 203 kcal pro 100 g.
Rund 76 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 21 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Suppen und Saucen auf FoodFactly, wo der Median bei 145 kcal pro 100 g über 29.973 Produkte liegt.
100 g liefern 39 % des Tageswerts für Chlorid, 24 % des Tageswerts für Iodin und 23 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 203 kcal | |
| Fett gesamt L | 17,1 g | 22 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3 g | 15 % |
| Cholesterin L | 0,24 mg | 0,1 % |
| Natrium L | 600 mg | 26 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 10,6 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 10,7 g | 38 % |
| Zucker gesamt L | 1,9 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 1,8 g | 4 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 6 mg | 7 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,1 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) L | 0,087 mg | 7 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,043 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,5 mg | 10 % |
| Pantothensäure (B5) L | 1,1 mg | 22 % |
| Vitamin B6 L | 0,28 mg | 17 % |
| Folat (B9) L | 79,2 µg | 20 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 28,7 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,44 mg | 2 % |
| Magnesium L | 26,9 mg | 6 % |
| Phosphor L | 59,2 mg | 5 % |
| Kalium L | 530 mg | 11 % |
| Zink L | 0,55 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,2 mg | 23 % |
| Mangan L | 0,3 mg | 13 % |
| Selen L | 9,9 µg | 18 % |
| Iodin L | 36,6 µg | 24 % |
| Chlorid L | 907 mg | 39 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 4 %
- Kohlenhydrate 21 %
- Fett 76 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,3 g)
- Ballaststoffe10,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
- Zucker1,9 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4 g)
- Fett17,1 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren3 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 0,5 g)
- Natrium600 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 613 mg)
- Protein pro 100 kcal0,89 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser66,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 11,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 2,7 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,17 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,01 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,01 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,14 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,5 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 3,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 66,7 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Native
- Barcode
- 8436008521018
- Menge
- 150 g
- Kategorie
- Lebensmittel
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Avocat (95%), oignon déshydraté, sel, piment jalapeôo, sucre, correcteur d'acidité (acide citrique), antioxydants (acide ascorbique, ascorbate de sodium, citrate de sodium), conservateur (sorbate de potassium), arôme d'ail,
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8436008521018. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. November 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.