Wie viele Kalorien hat Fries Roggebrood?

100 g Fries Roggebrood haben 202 kcal. Serving, 55.5 gram (55,5 g): etwa 112 kcal.

Wie viel Protein hat Fries Roggebrood?

Fries Roggebrood enthält 5,9 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,3 g in Serving, 55.5 gram (55,5 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fries Roggebrood?

Fries Roggebrood hat 35 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,1 g Ballaststoffe und 9,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fries Roggebrood?

Fries Roggebrood enthält 2,1 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fries Roggebrood?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (160 % DV), Niacin (B3) (37 % DV), Magnesium (36 % DV), Kupfer (34 % DV) und Chlorid (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fries Roggebrood?

100 g enthalten 376 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fries Roggebrood

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Bolletje

Fries Roggebrood enthält 202 kcal pro 100 g. Serving, 55.5 gram (55,5 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (220 kcal pro 100 g).

100 g liefern 160 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 36 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

202kcal pro 100 g

5,9 gProtein

35 gKohlenhydrate

2,1 gFett

112kcal in Serving, 55.5 gram (55,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	202 kcal
Fett gesamt L	2,1 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	376 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	35 g	13 %
Ballaststoffe L	9,1 g	33 %
Zucker gesamt L	9,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,9 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,005 mg	0 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,44 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,2 mg	17 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	5,9 mg	37 %
Pantothensäure (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	30,6 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,9 mg	2 %
Eisen L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	152 mg	36 %
Phosphor L	287 mg	23 %
Kalium L	352 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	3,7 mg	160 %
Selen L	2,4 µg	4 %
Iodin L	18,3 µg	12 %
Chlorid L	573 mg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 6,8 g)
Ballaststoffe9,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,5 g)
Zucker9,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,7 g)
Fett2,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,5 g)
Natrium376 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,19 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,045 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,65 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bolletje
Barcode: 8710482533614
Menge: 500 gram
Portion laut Etikett: 55.5 gram
Kategorie: Roggenbrote
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, 57% volkoren gebroken rogge, tarwezemelen, zout, voedingszuur (melkzuur), volkoren tarwemeel, tarwemoutmeel, tarwebloem.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Volkoren Roggebrood met lijnzaad Ekoplaza	202	5,6 g	32,8 g	3,2 g
Pane segale integrale biologico DailyBread	202	6 g	38 g	1,1 g
Brotkörbchen Pumpernickel Roggenvollkornbrot Goldähren	202	5,5 g	37 g	1,4 g
Pumpernickel Migros Bio	202	4,5 g	38 g	0,9 g
ICA Basic Rågbröd ICA	202	5,5 g	37 g	1,3 g
Pumpernickel BIO 8 Scheiben Coop Naturaplan	203	4,6 g	38 g	0,9 g
Pumpernickel Migros Bio	203	4,6 g	38 g	0,9 g
Cristian Rye Breaf HEMA	203	5,7 g	36,8 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710482533614. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.