Wie viele Kalorien hat Fries roggebrood?

100 g Fries roggebrood haben 200 kcal. Serving, 55.5 g (55,5 g): etwa 111 kcal.

Wie viel Protein hat Fries roggebrood?

Fries roggebrood enthält 5 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,8 g in Serving, 55.5 g (55,5 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 9,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fries roggebrood?

Fries roggebrood hat 34 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fries roggebrood?

Fries roggebrood enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fries roggebrood?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (88 % DV), Kupfer (21 % DV), Magnesium (19 % DV), Niacin (B3) (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fries roggebrood?

100 g enthalten 380 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fries roggebrood

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Bolletje

Fries roggebrood enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 55.5 g (55,5 g) liefert etwa 111 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 280 kcal pro 100 g über 524 Produkte liegt.

100 g liefern 88 % des Tageswerts für Mangan, 21 % des Tageswerts für Kupfer und 19 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

5 gProtein

34 gKohlenhydrate

2 gFett

111kcal in Serving, 55.5 g (55,5 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	380 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	34 g	12 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,031 mg	0 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,3 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,063 mg	5 %
Niacin (B3) L	2,9 mg	18 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	17,7 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,4 mg	1 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	81,8 mg	19 %
Phosphor L	163 mg	13 %
Kalium L	201 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	10,4 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9,1 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4,2 g)
Zucker8 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,7 g)
Fett2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,8 g)
Natrium380 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	10 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bolletje
Barcode: 8710482001052
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 55.5 g
Kategorie: Spezialbrote
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

water, volkoren gebroken rogge, tarwezemelen, zout, melkzuur, tarwebloem

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Weizenmehl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bread with plant protein Migros	200	17 g	23 g	3 g
cinnamon raisin 6 bagels 647	200	8,9 g	56,7 g	2,2 g
Glutenfreies Bio-Brot Back Bord	198	4,9 g	34,1 g	3,5 g
Bio-Brot Dreisaat - pain bio aux graines Bioline	202	4,9 g	30,3 g	4,4 g
Wholemeal Pitta Bread Dina	198	7,2 g	40 g	1,2 g
Potato scones Alba Bakeries	203	4,3 g	37,2 g	3,8 g
Classic Baguette Free From gluten Tastino	197	4 g	33 g	3,9 g
Pan biológico integral de centeno tres cereales Gutbio	197	5 g	32,2 g	2,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8710482001052. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.