Wie viele Kalorien hat French fries?

100 g French fries haben 121 kcal.

Wie viel Protein hat French fries?

French fries enthält 2,1 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat French fries?

French fries hat 21 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,2 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat French fries?

French fries enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält French fries?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (19 % DV), Pantothensäure (B5) (11 % DV) und Niacin (B3) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat French fries?

100 g enthalten 68 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

French fries

Verpacktes Produkt Gemüse Auchan

French fries enthält 121 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 173 kcal pro 100 g über 154 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B6, 11 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 10 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

121kcal pro 100 g

2,1 gProtein

21 gKohlenhydrate

2,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	121 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	68 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	21 g	8 %
Ballaststoffe L	2,2 g	8 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,1 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,8 mg	3 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,076 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,019 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,7 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	29,8 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,6 mg	0,4 %
Eisen L	0,26 mg	1 %
Magnesium L	16,6 mg	4 %
Phosphor L	35,6 mg	3 %
Kalium L	348 mg	7 %
Zink L	0,14 mg	1 %
Kupfer L	0,073 mg	8 %
Mangan L	0,071 mg	3 %
Selen L	5 µg	9 %
Iodin L	2,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe2,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,8 g)
Fett2,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,85 g)
Natrium68 mgunter dem Median für Gemüse (Median 208 mg)
Protein pro 100 kcal1,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	15,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Auchan
Barcode: 3596710074464
Menge: 1 kg
Kategorie: Kartoffelgebäck
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pommes de terre 96%, huile végétale de tournesol, dextrose.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Patatas fritas Dia	122	2,4 g	19,8 g	3,2 g
La frite fraiche & francaise Lunor	120	2,5 g	17 g	4,4 g
Pommes frites Sunny Fries	120	2 g	19 g	3,5 g
Rebranding Krumpir ledo	120	2 g	21 g	2,8 g
Frites Auchan	123	2,4 g	20 g	3,2 g
Les Frites extra fines Auchan	123	2,3 g	20 g	3,2 g
Crinkle Cut French Fried Potatoes Great Value	119	2,4 g	19 g	3,6 g
Golden Agria Fries Chunky Chips	119	1,9 g	17,3 g	4,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710074464. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.