Wie viele Kalorien hat fragrant edamame and quinoa salad?

100 g fragrant edamame and quinoa salad haben 128 kcal. Serving, 0.5 pack, 115 g (115 g): etwa 147 kcal.

Wie viel Protein hat fragrant edamame and quinoa salad?

Fragrant edamame and quinoa salad enthält 6,1 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 0.5 pack, 115 g (115 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum obersten Viertel (Median 1,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat fragrant edamame and quinoa salad?

Fragrant edamame and quinoa salad hat 18 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 6,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat fragrant edamame and quinoa salad?

Fragrant edamame and quinoa salad enthält 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält fragrant edamame and quinoa salad?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (40 % DV), Kupfer (32 % DV), Eisen (21 % DV), Magnesium (19 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat fragrant edamame and quinoa salad?

100 g enthalten 161 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

fragrant edamame and quinoa salad

Verpacktes Produkt Fette und Öle Asda

Fragrant edamame and quinoa salad enthält 128 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 pack, 115 g (115 g) liefert etwa 147 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 20 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 24 kcal pro 100 g über 51 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

128kcal pro 100 g

6,1 gProtein

18 gKohlenhydrate

2,8 gFett

147kcal in Serving, 0.5 pack, 115 g (115 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	128 kcal
Fett gesamt L	2,8 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	161 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	18 g	7 %
Ballaststoffe L	3,4 g	12 %
Zucker gesamt L	6,9 g
Zugesetzter Zucker L	4,4 g	9 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0,002 µg	0 %
Vitamin C L	7,9 mg	9 %
Vitamin D L	0,002 µg	0 %
Vitamin E L	0,51 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,058 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,052 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,55 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	59,5 mg	5 %
Eisen L	3,7 mg	21 %
Magnesium L	79,1 mg	19 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	501 mg	11 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,29 mg	32 %
Mangan L	0,92 mg	40 %
Selen L	4,5 µg	8 %
Iodin L	3,6 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,1 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 1,3 g)
Ballaststoffe3,4 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 1,8 g)
Zucker6,9 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 2,2 g)
Fett2,8 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0,1 g)
Natrium161 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 29 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	8,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.125 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	54,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Asda
Barcode: 5063089156407
Menge: 230g
Portion laut Etikett: 0.5 pack (115 g)
Kategorie: Salate ohne Dressing
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Edamame Soya Beans (17%), Cooked Lentils [Lentils, Water], Carrots, Cous Cous [Durum Wheat Semolina], Cooked Pearl Barley [Pearl Barley, Water], Water, Light Soy Sauce [Water, Sugar (contains Sulphites), Soya Beans, Wheat, Salt, Acidity Regulator (Acetic Acid), Alcohol], Cooked Black Quinoa (5%) [Black Quinoa, Water], Red Peppers, Spinach, Concentrated Orange Juice, Spring Onions, Sugar (contains Sulphites), Ginger Purée, Toasted Pumpkin Seeds, Coriander, Parsley, White Wine Vinegar (contains Sulphites), Concentrated Lime Juice (contains Sulphites), Salt, Red Chilli Purée, Garlic Purée, Spirit Vinegar, Rapeseed Oil. Allergy Advice! for allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold, NUTRITION We suggest this product provides 2 servings: Typical values per 100g: Energy 537kJ/

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Zucker Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
protein boost crussh	142	12 g	1,4 g	9,5 g
Firmowa z czerwonej kapusty z jabłkiem Grześkowiak	112	1 g	10 g	6,9 g
Mexican Street Corn Chopped Kit Taylor Farms	150	3 g	11 g	12 g
sweet potato and tenderstem broccoli Mark And Spencer	104	2,8 g	14,4 g	3,5 g
Zestaw Surówek z porem, z kukurydzą, z buraczków Kaufland	103	1,2 g	10 g	6 g
Surówka z czerwonej kapusty z jabłkiem Vital fresh	87	1,2 g	10 g	4,3 g
Middelhavsalat Bønne&Oliven 300g Plantego' Mills as	190	5 g	12 g	13 g
TAP Sweet Potato Salad FamilyMart	51	1,2 g	11,3 g	0,16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5063089156407. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.