Wie viele Kalorien hat Fischstäbchen, paniert?

100 g Fischstäbchen, paniert haben 190 kcal.

Ist Fischstäbchen, paniert proteinreich?

Fischstäbchen, paniert enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fischstäbchen, paniert?

Fischstäbchen, paniert hat 14 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fischstäbchen, paniert?

Fischstäbchen, paniert enthält 8,9 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fischstäbchen, paniert?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (62 % DV), Iodin (56 % DV), Selen (21 % DV), Vitamin E (15 % DV) und Mangan (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fischstäbchen, paniert?

100 g enthalten 332 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fischstäbchen, paniert

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Sea Gold

Fischstäbchen, paniert enthält 190 kcal pro 100 g.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 28 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (189 kcal pro 100 g).

100 g liefern 62 % des Tageswerts für Vitamin B12, 56 % des Tageswerts für Iodin und 21 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

190kcal pro 100 g

13 gProtein

14 gKohlenhydrate

8,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	190 kcal
Fett gesamt L	8,9 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	31,5 mg	10 %
Natrium L	332 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	14 g	5 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	2,6 µg	0,3 %
Vitamin C L	0,004 mg	0 %
Vitamin D L	0,72 µg	4 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,092 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,065 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,93 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,21 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	7 µg	2 %
Vitamin B12 L	1,5 µg	62 %
Calcium L	24,7 mg	2 %
Eisen L	0,68 mg	4 %
Magnesium L	37 mg	9 %
Phosphor L	149 mg	12 %
Kalium L	254 mg	5 %
Zink L	0,62 mg	6 %
Kupfer L	0,044 mg	5 %
Mangan L	0,3 mg	13 %
Selen L	11,3 µg	21 %
Iodin L	84,6 µg	56 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 30 %
Fett 43 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 12 g)
Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,9 g)
Fett8,9 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Natrium332 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 308 mg)
Protein pro 100 kcal6,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser58 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	12,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	58 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Sea Gold
Barcode: 4316268451529
Menge: 15 x 30 g = 450 g
Kategorie: Brothechtfische
Verpackung: Cardboard,Paperboard
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

65% Alaska-Seelachsfilet, Paniermehl (Weizenmehl, Wasser, Speisesalz, Gewürze, Hefe), Rapsöl, Wasser, Weizenmehl, Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Colin alaska pane 20x50g msc Netto	190	12,6 g	13,6 g	7,6 g
Bâtonnets Croustibat MSC Findus	190	12 g	16 g	8,5 g
Colin façon fish and chips Marque Repère	190	11 g	18 g	8,1 g
Eldorado Panerade Fiskpinnar Eldorado	190	12 g	17 g	8,1 g
Filets de Colin d'Alaska Panés Findus	189	13 g	16 g	8 g
Bâtonnets de Colin d'Alaska 100% filet Captain Iglo	191	13 g	17 g	7,7 g
Filets de Colin d'Alaska Franprix	189	12,3 g	15,9 g	8,1 g
Bâtonnets panés de colin d'Alaska Monoprix	189	12 g	16 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268451529. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.