Wie viele Kalorien hat Filetto di orata?

100 g Filetto di orata haben 119 kcal.

Ist Filetto di orata proteinreich?

Filetto di orata enthält 20,6 g Protein pro 100 g (41 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 68 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 14,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filetto di orata?

Filetto di orata hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filetto di orata?

Filetto di orata enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,96 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filetto di orata?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (80 % DV), Selen (59 % DV), Iodin (42 % DV), Phosphor (15 % DV) und Niacin (B3) (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filetto di orata?

100 g enthalten 28 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filetto di orata

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Aqua DeMâ

Filetto di orata enthält 119 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 30 % aus Fett und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 172 kcal pro 100 g über 295 Produkte liegt.

100 g liefern 80 % des Tageswerts für Vitamin B12, 59 % des Tageswerts für Selen und 42 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

119kcal pro 100 g

20,6 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,96 g	5 %
Cholesterin L	63,6 mg	21 %
Natrium L	28 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,1 g	0,4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,6 g	41 %
Vitamin A L	8,2 µg	0,9 %
Vitamin C L	0,45 mg	0,5 %
Vitamin D L	1,6 µg	8 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,061 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,089 mg	7 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	15 µg	4 %
Vitamin B12 L	1,9 µg	80 %
Calcium L	30,3 mg	2 %
Eisen L	0,38 mg	2 %
Magnesium L	27 mg	6 %
Phosphor L	192 mg	15 %
Kalium L	296 mg	6 %
Zink L	0,58 mg	5 %
Kupfer L	0,051 mg	6 %
Mangan L	0,026 mg	1 %
Selen L	32,3 µg	59 %
Iodin L	63,5 µg	42 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 68 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 30 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,9 g)
Ballaststoffe0,1 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,49 g)
Fett4 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,96 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
Natrium28 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 336 mg)
Protein pro 100 kcal17,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,038 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aqua DeMâ
Barcode: 8052536610026
Menge: 130 g
Kategorie: Fischfilets
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

orata

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pangasius Filet (Citroen Knoflook) Albert Heijn	119	15 g	0,8 g	6,2 g
haring filets Carrefour	119	16 g	6,4 g	2,8 g
Pangasius Filet Citroen-Knoflook Albert Heijn	119	15 g	0,8 g	6,2 g
Doraden-Filets Gourmet Finest Cuisine	120	19 g	0 g	4,9 g
filetto di tonnetto striato crudo congelato Sapmer premium	116	26,8 g	0,7 g	0,6 g
Filet d'eglefin ostendaise et chicons Delhaize	115	5,5 g	6,4 g	7,2 g
Schlemmerfilet à la Bordelaise Berida	115	12 g	3,6 g	5,6 g
White fish fillets Asda	124	28 g	0 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8052536610026. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.