Wie viele Kalorien hat Filets de maquereaux?

100 g Filets de maquereaux haben 184 kcal.

Ist Filets de maquereaux proteinreich?

Filets de maquereaux enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 28 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 19 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de maquereaux?

Filets de maquereaux hat 3,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,62 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de maquereaux?

Filets de maquereaux enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 3 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de maquereaux?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (19 % DV) und Vitamin E (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de maquereaux?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de maquereaux

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Petit Navire

Filets de maquereaux enthält 184 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 28 % aus Protein und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 222 kcal pro 100 g über 596 Produkte liegt.

100 g liefern 19 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 13 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

13 gProtein

3,4 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	3 g	15 %
Cholesterin L	27,8 mg	9 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,4 g	1 %
Ballaststoffe L	0,62 g	2 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	0,55 g	1 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2 mg	13 %
Thiamin (B1) L	0,013 mg	1 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,23 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,055 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	8,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12,7 mg	1 %
Eisen L	0,46 mg	3 %
Magnesium L	22,3 mg	5 %
Phosphor L	120 mg	10 %
Kalium L	298 mg	6 %
Zink L	0,38 mg	3 %
Kupfer L	0,071 mg	8 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	11 µg	7 %
Chlorid L	45,9 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 28 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 19 g)
Ballaststoffe0,62 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker2,2 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,1 g)
Fett13 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 16 g)
Gesättigte Fettsäuren3 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,4 g)
Natrium320 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal7,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	123 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,2 g
Alkohol L	0,003 g

Produktdetails

Marke: Petit Navire
Barcode: 3019081241261
Menge: 169 g
Kategorie: Makrelenfilets
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filets de maquereaux (56%), tomates (13%), eau, concentré de tomate (5%), oignons, tomates mi-séchées (2,9%) (tomates, huile de colza, sel, ail, origan), huile de tournesol, vinaigre d'alcool, amidon transformé de maïs, sel, sucre, ail, basilic (0,3%), origan (0,2%), oignons déshydratés, épaississants : gomme xanthane et gomme guar.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Sonnenblumenöl Essig Salz Zucker Knoblauch Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
maquereaux Saupiquet	185	13 g	1 g	14 g
Mackerel In Tomato Sauce Nixe	185	12 g	5,1 g	13 g
Mackerel fillets Lidl	183	14,3 g	2,3 g	12,6 g
Filets De Maquereaux Au Sancerre, 115 Grammes, Marque Albert Ménès Albert menes	183	17 g	0,7 g	11 g
Makrelenfilets in eigenem Saft und Aufguß Saeby	183	21 g	0 g	11 g
Filetes de caballa del sur Boya	186	25 g	2 g	9,1 g
Maquereaux Catalane Allege En Sel 113G Pléniday	186	12 g	4 g	13 g
Makreel in tomatensaus John West	186	13 g	4,3 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3019081241261. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.