Wie viele Kalorien hat Filets de Hareng (Nature)?

100 g Filets de Hareng (Nature) haben 250 kcal.

Ist Filets de Hareng (Nature) proteinreich?

Filets de Hareng (Nature) enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 12,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filets de Hareng (Nature)?

Filets de Hareng (Nature) hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filets de Hareng (Nature)?

Filets de Hareng (Nature) enthält 18 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filets de Hareng (Nature)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (462 % DV), Selen (55 % DV), Vitamin D (52 % DV), Iodin (47 % DV) und Niacin (B3) (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filets de Hareng (Nature)?

100 g enthalten 1.440 mg Natrium, 63 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filets de Hareng (Nature)

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte La Cancalaise

Filets de Hareng (Nature) enthält 250 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 202 kcal pro 100 g über 188 Produkte liegt.

100 g liefern 462 % des Tageswerts für Vitamin B12, 55 % des Tageswerts für Selen und 52 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

250kcal pro 100 g

22 gProtein

0 gKohlenhydrate

18 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	250 kcal
Fett gesamt L	18 g	23 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	53,6 mg	18 %
Natrium L	1.440 mg	63 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	36,7 µg	4 %
Vitamin C L	0,72 mg	0,8 %
Vitamin D L	10,3 µg	52 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,034 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	18 %
Niacin (B3) L	3,8 mg	24 %
Pantothensäure (B5) L	0,81 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,37 mg	22 %
Folat (B9) L	9,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	11,1 µg	462 %
Calcium L	62,5 mg	5 %
Eisen L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	33,7 mg	8 %
Phosphor L	227 mg	18 %
Kalium L	332 mg	7 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kupfer L	0,15 mg	16 %
Mangan L	0,028 mg	1 %
Selen L	30,1 µg	55 %
Iodin L	69,8 µg	47 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 12,6 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,15 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,8 g)
Fett18 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 3,1 g)
Natrium1.440 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 840 mg)
Protein pro 100 kcal8,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: La Cancalaise
Barcode: 3760023276048
Kategorie: Heringsfilets
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

filet de hareng (clupea harengus), sel sec de Guérande, fumaison au bois de hêtre. Pour 100g ? énergie : 1040 et

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filet de hareng La Cancalaise	250	22 g	0 g	18 g
Filet de harens aux cramberries Admiral	250	11,9 g	7,5 g	19,2 g
Filets de hareng sauce chili Boni Selection	251	11 g	6 g	20 g
Filets de hareng Colruyt	251	11 g	6 g	20 g
Filets de hareng sauce chili Boni	251	11 g	6 g	20 g
Heringsfilets in Senfcreme nach Dijon-Art REWE	252	12,7 g	4,6 g	19,7 g
Heringshappen in Dill-Sahnesauce Marner Feinkost	252	5,8 g	7,2 g	22 g
Heringsfilets in Curry-Ananas-Creme Almare	253	11 g	7,3 g	16 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760023276048. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.