Wie viele Kalorien hat filetes de Cavala em Óleo de Girassol?

100 g filetes de Cavala em Óleo de Girassol haben 230 kcal. Serving, 80 g (80 g): etwa 184 kcal.

Ist filetes de Cavala em Óleo de Girassol proteinreich?

Filetes de Cavala em Óleo de Girassol enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,4 g in Serving, 80 g (80 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle liegt das über dem Median (Median 22,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat filetes de Cavala em Óleo de Girassol?

Filetes de Cavala em Óleo de Girassol hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat filetes de Cavala em Óleo de Girassol?

Filetes de Cavala em Óleo de Girassol enthält 15,1 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält filetes de Cavala em Óleo de Girassol?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (158 % DV), Vitamin E (54 % DV), Vitamin B6 (23 % DV), Phosphor (11 % DV) und Kupfer (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat filetes de Cavala em Óleo de Girassol?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

filetes de Cavala em Óleo de Girassol

Verpacktes Produkt Fette und Öle Tesouros do Mar

Filetes de Cavala em Óleo de Girassol enthält 230 kcal pro 100 g. Serving, 80 g (80 g) liefert etwa 184 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 40 % aus Protein und 0,9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fette und Öle auf FoodFactly (233 kcal pro 100 g).

100 g liefern 158 % des Tageswerts für Iodin, 54 % des Tageswerts für Vitamin E und 23 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

230kcal pro 100 g

23 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

15,1 gFett

184kcal in Serving, 80 g (80 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	230 kcal
Fett gesamt L	15,1 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Cholesterin L	37,1 mg	12 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,016 µg	0,1 %
Vitamin E L	8,1 mg	54 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	23 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	5,4 mg	0,4 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	21,6 mg	5 %
Phosphor L	143 mg	11 %
Kalium L	256 mg	5 %
Zink L	0,46 mg	4 %
Kupfer L	0,094 mg	10 %
Mangan L	0,091 mg	4 %
Selen L	1,3 µg	2 %
Iodin L	237 µg	158 %
Chlorid L	61,3 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 0,9 %
Fett 59 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 güber dem Median für Fette und Öle (Median 22,6 g)
Fett15,1 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 16 g)
Natrium240 mgim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 326 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesouros do Mar
Barcode: 22018229
Menge: 115 g (80 g)
Portion laut Etikett: 80 g
Kategorie: Makrelenfilets in Sonnenblumenöl
Verpackung: Metal,Recycled material,Box,Can,canned,Cardboard,Food can,Recycled cardboard
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Cavala_, óleo vegetal de girassol e sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mackerel Fillets The Fishmonger	232	22,2 g	0 g	15,9 g
Mackerel fillets in sunflower oil NiXe	232	22 g	0 g	16 g
Filetes de Cavala em Óleo Vegetal Sabor Lusitano	234	23,3 g	0,5 g	15,6 g
Filets de Maquereaux Cap Dinec	242	24 g	0,5 g	16 g
Caballa CONSUM S. COOP. V.	215	26 g	0,7 g	12 g
Mackerel fillets in sunflower oil John West	260	20 g	0 g	20 g
Filetes de caballa de Andalucía en aceite de girasol Pesasur	195	26 g	0 g	10 g
Mackerel fillets in sunflower oil Sainsbury's	279	20,7 g	0,5 g	21,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 22018229. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.