Wie viele Kalorien hat Filet de sardines?

100 g Filet de sardines haben 169 kcal.

Ist Filet de sardines proteinreich?

Filet de sardines enthält 23,7 g Protein pro 100 g (47 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 56 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Filet de sardines?

Filet de sardines hat 2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,069 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Filet de sardines?

Filet de sardines enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Filet de sardines?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (179 % DV), Selen (49 % DV), Iodin (37 % DV), Vitamin D (35 % DV) und Kupfer (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Filet de sardines?

100 g enthalten 332 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 19. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Filet de sardines

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Capitaine Nat'

Filet de sardines enthält 169 kcal pro 100 g.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 39 % aus Fett und 5 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 191 kcal pro 100 g über 48 Produkte liegt.

100 g liefern 179 % des Tageswerts für Vitamin B12, 49 % des Tageswerts für Selen und 37 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

169kcal pro 100 g

23,7 gProtein

2 gKohlenhydrate

7,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	169 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	39,5 mg	13 %
Natrium L	332 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	2 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0,069 g	0,2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	2,1 g	4 %
Protein L	23,7 g	47 %
Vitamin A L	14 µg	2 %
Vitamin C L	3,5 mg	4 %
Vitamin D L	7 µg	35 %
Vitamin E L	0,16 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	3,8 mg	24 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	3,1 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	4,3 µg	179 %
Calcium L	42,3 mg	3 %
Eisen L	0,95 mg	5 %
Magnesium L	38,5 mg	9 %
Phosphor L	146 mg	12 %
Kalium L	313 mg	7 %
Zink L	0,77 mg	7 %
Kupfer L	0,22 mg	25 %
Mangan L	0,2 mg	9 %
Selen L	26,9 µg	49 %
Iodin L	54,9 µg	37 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 56 %
Kohlenhydrate 5 %
Fett 39 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23,7 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 22 g)
Ballaststoffe0,069 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,011 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett7,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 11,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,8 g)
Natrium332 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 364 mg)
Protein pro 100 kcal14 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3.313.400 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	73,5 g
Alkohol L	0,017 g

Produktdetails

Marke: Capitaine Nat'
Barcode: 3522920001969
Menge: 100 g (égoutté : 70 g)
Kategorie: Sardinenfilets
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Filets de _sardines_ (sardina pilchardus), eau, jus de citron* (8,2%), vinaigre*, sel marin, sucre*, basilic*. *11% des ingrédients d'origine agricole sont issus de l'agriculture biologique.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de sardines Cap Dinec	169	23,7 g	2 g	7,4 g
Filets de Sardines au Naturel Pêche Océan	168	22 g	0 g	8,9 g
Sardinenfilets Ribeira	171	27 g	0 g	7 g
Filets de sardines marinade citron et basilic 100g U	167	17 g	2 g	10 g
Filets de sardines citron & basilic Franprix	173	22 g	2,5 g	8,3 g
Filet de sardine SAUPIQUET	165	22,3 g	0,2 g	8,4 g
Filets de Sardines de Bretagne, sauce pimentée Bio Phare d'Eckmühl	164	14 g	4 g	10 g
Filets de sardines citron Connétable	164	17 g	2,6 g	9,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3522920001969. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.