Wie viele Kalorien hat Fiberhavregryn?

100 g Fiberhavregryn haben 360 kcal. Serving, 45.0 g (45 g): etwa 162 kcal.

Ist Fiberhavregryn proteinreich?

Fiberhavregryn enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 45.0 g (45 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fiberhavregryn?

Fiberhavregryn hat 55 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fiberhavregryn?

Fiberhavregryn enthält 6,9 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fiberhavregryn?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (254 % DV), Magnesium (48 % DV), Kupfer (44 % DV), Phosphor (40 % DV) und Thiamin (B1) (39 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fiberhavregryn?

100 g enthalten 6,7 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fiberhavregryn

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel ICA i❤️eco

Fiberhavregryn enthält 360 kcal pro 100 g. Serving, 45.0 g (45 g) liefert etwa 162 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 254 % des Tageswerts für Mangan, 48 % des Tageswerts für Magnesium und 44 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pro 100 g

11 gProtein

55 gKohlenhydrate

6,9 gFett

162kcal in Serving, 45.0 g (45 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	360 kcal
Fett gesamt L	6,9 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	6,7 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	55 g	20 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	29 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	48,8 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	82,9 mg	6 %
Eisen L	5,4 mg	30 %
Magnesium L	200 mg	48 %
Phosphor L	501 mg	40 %
Kalium L	492 mg	10 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kupfer L	0,4 mg	44 %
Mangan L	5,8 mg	254 %
Selen L	3,5 µg	6 %
Iodin L	0,75 µg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe14 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett6,9 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium6,7 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,78 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ICA i❤️eco
Barcode: 7318690182337
Portion laut Etikett: 45.0 g
Kategorie: Havregryn
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Oat flakes* 87%, wheat bran* (wheat bran, barley malt) 13%. *KRAV-certified organic ingredients grown in Sweden.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Økologiske grovvalsede havregryn Änglamark	366	14 g	57 g	6,9 g
Extra fylliga havre gryn Axa	367	13 g	58 g	13 g
Økologiske Finvalsede Havredryn Havregryn	381	14 g	57 g	6,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7318690182337. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. Februar 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.