Hvor mange kalorier er der i Fiberhavregryn?

100 g Fiberhavregryn har 360 kcal. Serving, 45.0 g (45 g): ca. 162 kcal.

Indeholder Fiberhavregryn meget protein?

Fiberhavregryn indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5 g i serving, 45.0 g (45 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Fiberhavregryn?

Fiberhavregryn har 55 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 14 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Fiberhavregryn?

Fiberhavregryn indeholder 6,9 g fedt pr. 100 g, heraf 2 g mættet (10 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Fiberhavregryn?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (254 % DV), magnesium (48 % DV), kobber (44 % DV), phosphor (40 % DV) og Thiamin (B1) (39 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Fiberhavregryn?

100 g indeholder 6,7 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 21. februar 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Fiberhavregryn

Emballeret produkt Andre fødevarer ICA i❤️eco

Fiberhavregryn indeholder 360 kcal pr. 100 g. Serving, 45.0 g (45 g) giver ca. 162 kcal.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 19 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 254 % af referenceindtaget for mangan, 48 % af referenceindtaget for magnesium og 44 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

360kcal pr. 100 g

11 gprotein

55 gkulhydrat

6,9 gfedt

162kcal i serving, 45.0 g (45 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	360 kcal
Fedt i alt L	6,9 g	9 %
Mættet fedt L	2 g	10 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	6,7 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	55 g	20 %
Kostfibre L	14 g	50 %
Sukkerarter i alt L	1,2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,71 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Pantothensyre (B5) L	1,4 mg	29 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	16 %
Folat (B9) L	48,8 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	82,9 mg	6 %
Jern L	5,4 mg	30 %
Magnesium L	200 mg	48 %
Phosphor L	501 mg	40 %
Kalium L	492 mg	10 %
Zink L	3,9 mg	35 %
Kobber L	0,4 mg	44 %
Mangan L	5,8 mg	254 %
Selen L	3,5 µg	6 %
Jod L	0,75 µg	0,5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 67 %
Fedt 19 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gover medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre14 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter1,2 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt6,9 gover medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Natrium6,7 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,78 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: ICA i❤️eco
Stregkode: 7318690182337
Portion på emballagen: 45.0 g
Kategori: Havregryn
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Oat flakes* 87%, wheat bran* (wheat bran, barley malt) 13%. *KRAV-certified organic ingredients grown in Sweden.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Økologiske grovvalsede havregryn Änglamark	366	14 g	57 g	6,9 g
Extra fylliga havre gryn Axa	367	13 g	58 g	13 g
Økologiske Finvalsede Havredryn Havregryn	381	14 g	57 g	6,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7318690182337. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 21. februar 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.