Wie viele Kalorien hat Ensalada 4 estaciones?

100 g Ensalada 4 estaciones haben 23 kcal.

Wie viel Protein hat Ensalada 4 estaciones?

Ensalada 4 estaciones enthält 0,9 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 4,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Ensalada 4 estaciones?

Ensalada 4 estaciones hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,7 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Ensalada 4 estaciones?

Ensalada 4 estaciones enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Ensalada 4 estaciones?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Ensalada 4 estaciones?

100 g enthalten 28 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Ensalada 4 estaciones

Verpacktes Produkt Gemüse Dia

Ensalada 4 estaciones enthält 23 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 141 kcal pro 100 g über 2.811 Produkte liegt.

100 g liefern 12 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

23kcal pro 100 g

0,9 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	23 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	28 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	1,7 g	6 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	0,9 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	6,6 mg	7 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,2 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,043 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,027 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,16 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,15 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,071 mg	4 %
Folat (B9) L	47,2 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,8 mg	2 %
Eisen L	0,37 mg	2 %
Magnesium L	9,1 mg	2 %
Phosphor L	24,4 mg	2 %
Kalium L	201 mg	4 %
Zink L	0,2 mg	2 %
Kupfer L	0,031 mg	3 %
Mangan L	0,16 mg	7 %
Selen L	3,4 µg	6 %
Iodin L	3,7 µg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,9 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 4,3 g)
Ballaststoffe1,7 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,8 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Gemüse (Median 2,3 g)
Fett0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Natrium28 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 328 mg)
Protein pro 100 kcal3,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser93,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,22 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.581 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	93,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dia
Barcode: 8480017038678
Menge: 250 g
Kategorie: Salate
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

lechuga iceberg, zanahoria y col lombarda.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gourmet original Florette	23	1,7 g	1,1 g	0,5 g
Ensalada 4 estaciones Consum	23	1 g	3,5 g	0,2 g
Jeunes Pousses et Roquette +34% offert Bonduelle	23	2,7 g	1,7 g	0,3 g
Amanida de cabdells Ametller Origen	23	1,3 g	3,5 g	0 g
Farmer Mix Bonduelle	23	1,7 g	2,6 g	0,5 g
Salade de Pâques Anna's best	23	1,5 g	2,5 g	0,5 g
Mâche et jeunes pousses Bonduelle	23	1,7 g	2,1 g	0,5 g
Baby Spinach Bio Organics	23	2,9 g	3,6 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480017038678. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.