Wie viele Kalorien hat Edamame beans?

100 g Edamame beans haben 100 kcal.

Wie viel Protein hat Edamame beans?

Edamame beans enthält 8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Edamame beans?

Edamame beans hat 2,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Edamame beans?

Edamame beans enthält 5,1 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Edamame beans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (50 % DV), Mangan (49 % DV), Eisen (43 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV) und Riboflavin (B2) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Edamame beans?

100 g enthalten 280 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Edamame beans

Verpacktes Produkt Getränke Biona Organic

Edamame beans enthält 100 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 36 % aus Protein und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (100 kcal pro 100 g).

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Kupfer, 49 % des Tageswerts für Mangan und 43 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

100kcal pro 100 g

8 gProtein

2,9 gKohlenhydrate

5,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	100 kcal
Fett gesamt L	5,1 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,9 g	5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	280 mg	12 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,9 g	1 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,43 mg	33 %
Niacin (B3) L	0,8 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,68 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	114 mg	9 %
Eisen L	7,8 mg	43 %
Magnesium L	129 mg	31 %
Phosphor L	291 mg	23 %
Kalium L	865 mg	18 %
Zink L	1,5 mg	13 %
Kupfer L	0,45 mg	50 %
Mangan L	1,1 mg	49 %
Selen L	0,25 µg	0,5 %
Iodin L	6,9 µg	5 %
Chlorid L	411 mg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 13 %
Fett 51 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Zucker2,1 gim obersten Viertel von Getränke (Median 2,1 g)
Protein pro 100 kcal8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,64 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	4,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Biona Organic
Barcode: 5032722315815
Menge: 200 g
Kategorie: Edamame in Dosen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

endame beans (soya), water, sea salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Teneri edamame Belfiore	100	8 g	2,9 g	5,1 g
Edamame Sojabohnen RAPUNZEL	100	8 g	2,9 g	5,1 g
soia edamame Ecor	100	8 g	2,9 g	5,1 g
Soia edamame Ecor	100	8 g	2,9 g	5,1 g
Soia edamame italiana lavorata fresca Probios	100	8 g	2,9 g	5,1 g
Bio Edamame KoRo	100	8 g	2 g	5 g
Edamame Greenweez	100	8 g	2,9 g	5,1 g
Edamame Albert Heijn	93	7,4 g	2,4 g	4,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5032722315815. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.