Wie viele Kalorien hat Dinkel Flakes?

100 g Dinkel Flakes haben 353 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 106 kcal.

Wie viel Protein hat Dinkel Flakes?

Dinkel Flakes enthält 3,9 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dinkel Flakes?

Dinkel Flakes hat 20,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dinkel Flakes?

Dinkel Flakes enthält 0,72 g Fett pro 100 g, davon 0,06 g gesättigt (0,3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dinkel Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (96 % DV), Kupfer (42 % DV), Phosphor (24 % DV), Zink (23 % DV) und Thiamin (B1) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dinkel Flakes?

100 g enthalten 156 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dinkel Flakes

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Alnatura

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

Dinkel Flakes enthält 353 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 106 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Mangan, 42 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

353kcal pro 100 g

3,9 gProtein

20,7 gKohlenhydrate

0,72 gFett

106kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	353 kcal
Fett gesamt L	0,72 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,06 g	0,3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	156 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	20,7 g	8 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	10,5 g	21 %
Protein L	3,9 g	8 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	0,56 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,25 mg	21 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,55 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	51 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	28 mg	2 %
Eisen L	2,7 mg	15 %
Magnesium L	82,5 mg	20 %
Phosphor L	303 mg	24 %
Kalium L	323 mg	7 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	2,2 mg	96 %
Selen L	9,1 µg	17 %
Iodin L	8,6 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,9 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,6 g)
Ballaststoffe2,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8 g)
Zucker3,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 12,7 g)
Fett0,72 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,06 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,6 g)
Natrium156 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 216 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,43 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420018747
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Getreideflocken
Verpackung: Plastic,en:pp-polypropylene,bag,fr:stuck
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole spelt flour 86%, raw cane sugar, corn malt, sea salt organic farming

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Früchte + Flakes Hafer Müsli Bauck Mühle	354	11 g	60 g	5,6 g
Pohankové lupínky natural Albert	352	11 g	67 g	2,3 g
Суміш пластівців з 7-ми злаків Добродія	352	11 g	70 g	3,1 g
Bio Schoko Reis Spar Natur*pur	355	7,7 g	77 g	1,1 g
Branflakes fiocchi di frumento integrale con crusca Il Gigante	355	11 g	65 g	2,4 g
Weet-bix Organic Sanitarium	355	12,4 g	67 g	1,3 g
Three Grain Flakes Primorac	351	11 g	66,3 g	3,1 g
Frosted Flakes Kellogg's	351	5,4 g	89,2 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420018747. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 75/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.