Wie viele Kalorien hat Dikke Rijstwafels?

100 g Dikke Rijstwafels haben 395 kcal. Serving, 10 g (10 g): etwa 40 kcal.

Wie viel Protein hat Dikke Rijstwafels?

Dikke Rijstwafels enthält 7,5 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,75 g in Serving, 10 g (10 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Dikke Rijstwafels?

Dikke Rijstwafels hat 79 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Dikke Rijstwafels?

Dikke Rijstwafels enthält 4,5 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Dikke Rijstwafels?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (68 % DV), Kupfer (27 % DV), Magnesium (18 % DV), Zink (15 % DV) und Phosphor (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Dikke Rijstwafels?

100 g enthalten 80 mg Natrium, 3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Dikke Rijstwafels

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Albert Heijn

Dikke Rijstwafels enthält 395 kcal pro 100 g. Serving, 10 g (10 g) liefert etwa 40 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 68 % des Tageswerts für Mangan, 27 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

395kcal pro 100 g

7,5 gProtein

79 gKohlenhydrate

4,5 gFett

40kcal in Serving, 10 g (10 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	395 kcal
Fett gesamt L	4,5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,5 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	80 mg	3 %
Kohlenhydrate gesamt L	79 g	29 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	2 g	4 %
Protein L	7,5 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,19 mg	0,2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,075 mg	0,5 %
Pantothensäure (B5) L	0,03 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	2,9 µg	0,7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,5 mg	2 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	76,6 mg	18 %
Phosphor L	142 mg	11 %
Kalium L	185 mg	4 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	1,6 mg	68 %
Selen L	0,8 µg	1 %
Iodin L	0,27 µg	0,2 %
Chlorid L	28,5 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 8 g)
Zucker1,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,67 g)
Fett4,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Gesättigte Fettsäuren2,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,6 g)
Natrium80 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser13,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	68,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,72 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	13,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Albert Heijn
Barcode: 8718907057745
Menge: 120 gram
Portion laut Etikett: 10 g
Kategorie: Vollkornreiskuchen, gepufft
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

46% rijst, 46% zilvervliesrijst, 2% gedroogde kokos, 2% banaan, suiker, 1% lijnzaad, zonnebloempit, 0,8% kokosolie, zeezout, natuurlijk aroma.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Banane Zucker Kokosöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rijstwafels ongezouten Ekoplaza	395	7,7 g	81,6 g	3,5 g
Galette De Riz Delhaize	395	8,3 g	81,2 g	3,3 g
Galettes de Riz Complet La Vie Claire	395	7,7 g	85,7 g	2,7 g
Galettes riz complet Evernat	395	8,6 g	81,6 g	3,1 g
Galettes de riz aux pommes JaMaDu	395	6,6 g	85 g	2,7 g
Reiswaffeln Galettes De Riz Gallette Di Riso Coop	396	8 g	81 g	3,5 g
Galettes Riz complet de Camargue au sésame Cereal bio	396	7,5 g	78,7 g	5,1 g
Lightly Salted Wholegrain Rice Cakes Tallo	394	8,5 g	82,3 g	2,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718907057745. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.