Wie viele Kalorien hat Couscous Poulet Merguez?

100 g Couscous Poulet Merguez haben 118 kcal.

Wie viel Protein hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez enthält 6,8 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 24 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das unter dem Median (Median 7,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez hat 12 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,1 g Ballaststoffe und 1,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Couscous Poulet Merguez?

Couscous Poulet Merguez enthält 4,2 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Couscous Poulet Merguez?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (14 % DV) und Selen (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Couscous Poulet Merguez?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Couscous Poulet Merguez

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Carrefour

Couscous Poulet Merguez enthält 118 kcal pro 100 g.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 24 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 133 kcal pro 100 g über 1.619 Produkte liegt.

100 g liefern 14 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 11 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

6,8 gProtein

12 gKohlenhydrate

4,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	4,2 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Cholesterin L	8,9 mg	3 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	12 g	4 %
Ballaststoffe L	3,1 g	11 %
Zucker gesamt L	1,7 g
Zugesetzter Zucker L	0,2 g	0,4 %
Protein L	6,8 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,42 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,037 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,74 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	16,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	15,4 mg	1 %
Eisen L	0,41 mg	2 %
Magnesium L	15,3 mg	4 %
Phosphor L	59,3 mg	5 %
Kalium L	143 mg	3 %
Zink L	0,55 mg	5 %
Kupfer L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,18 mg	8 %
Selen L	5,8 µg	11 %
Iodin L	4,9 µg	3 %
Chlorid L	23,3 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 24 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,7 g)
Ballaststoffe3,1 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
Zucker1,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,9 g)
Fett4,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
Natrium360 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser66,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,87 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,36 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	9,7 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,005 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,005 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,023 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,32 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	517 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	66,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 3560070350704
Menge: 300 g
Kategorie: Gerichte mit Hähnchen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Couscous réhydraté 35% (eau, semoule de _blé_ dur, huile d'olive vierge extra, huiles végétales [contient tournesol et/ou colza], sel, poivre blanc), eau, émincés de filets de poulet saumurés rôtis 10% (filets de poulet* 7,8%, eau, fécule ou amidon, dextrose, sel), courgettes 9,1%, carottes 5,9%, pois chiches 5,1%, merguez précuite pelée 4% (viande de bœuf* 3,3%, viande de mouton* 0,2%, gras de mouton, épices et plantes aromatiques, sel, dextrose, colorant : rouge de betterave, conservateur : nitrite de sodium), oignons 2,9%, navets 2,7%, tomate pelée concassée au jus 2,2% (tomate, jus de tomate, acidifiant : acide citrique), purée de tomate double concentrée, poivron vert 1%, poivron rouge 1%, huile d'olive vierge extra, arômes naturels (contient _lait_, _céleri_), sel, fécule de pomme de terre, mélange d'épices et de plantes aromatiques, Ras-el-hanout 0,2% (coriandre, curcuma, gingembre, girofle, poivre, fénugrec, cardamone, muscade, anis, cannelle, romarin, cumin), harissa 0,02% (piment, ail, coriandre, sel, carvi). Traces éventuelles de moutarde. *Viande bœuf origine France et viande de poulet et de mouton origine Union Européenne.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Zwiebeln Tomaten Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Poulet Aigre Douce et riz thaï Agis	118	7 g	17 g	2,3 g
Kippendij pikante saus shitake Delhaize	118	8,1 g	2,3 g	6 g
Co-op Chicken Tikka Masala & Pilau Rice Coop	118	6 g	12 g	4,4 g
Poulet sauce à la provençale Mon Bon Bio	118	8,7 g	11 g	4,2 g
Hähnchen süss-sauer ja!	118	6 g	19,8 g	1,3 g
Filet de poulet, puree de chou fleur, poireau et lardons Seazon	118	9 g	6 g	6 g
Hühnerfrikassee la finesse	118	5,6 g	11,4 g	5,3 g
Box riz poulet curry Asia Green Garden	118	6,6 g	17 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3560070350704. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.