Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese Naturell?

100 g Cottage Cheese Naturell haben 93 kcal.

Ist Cottage Cheese Naturell proteinreich?

Cottage Cheese Naturell enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 55 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier gehört das zum obersten Viertel (Median 11,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese Naturell?

Cottage Cheese Naturell hat 1,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,3 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese Naturell?

Cottage Cheese Naturell enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese Naturell?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (23 % DV), Iodin (20 % DV) und Riboflavin (B2) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese Naturell?

100 g enthalten 820 mg Natrium, 36 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese Naturell

Verpacktes Produkt Milch und Eier KESO

Cottage Cheese Naturell enthält 93 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).

100 g liefern 23 % des Tageswerts für Vitamin A, 20 % des Tageswerts für Iodin und 13 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

93kcal pro 100 g

13 gProtein

1,6 gKohlenhydrate

4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	93 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	87,8 mg	29 %
Natrium L	820 mg	36 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,6 g	0,6 %
Ballaststoffe L	1,3 g	5 %
Zucker gesamt L	1,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	205 µg	23 %
Vitamin C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,16 µg	0,8 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,027 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,24 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,034 mg	2 %
Folat (B9) L	21,6 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,17 µg	7 %
Calcium L	79,8 mg	6 %
Eisen L	0,098 mg	0,5 %
Magnesium L	7,9 mg	2 %
Phosphor L	64,2 mg	5 %
Kalium L	102 mg	2 %
Zink L	0,26 mg	2 %
Kupfer L	0,009 mg	1 %
Mangan L	0,004 mg	0,2 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	29,3 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 55 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 11,5 g)
Ballaststoffe1,3 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 0 g)
Zucker1,6 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 3 g)
Fett4 güber dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2,3 g)
Natrium820 mgim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 300 mg)
Protein pro 100 kcal14 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser65,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,056 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	75,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	65,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: KESO
Barcode: 7310865008084
Menge: 250 g
Kategorie: Hüttenkäse
Verpackung: Metal,Plastic,Recyclable Metals,Aluminium,en:container
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pastöriserad mjölk och grädde, salt, syrningskultur, ystenzym.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage Cheese ICA	93	13 g	1,6 g	4 g
Coop Cottage Cheese Naturell Coop	93	13 g	1,6 g	4 g
Cottage cheese JUMBO	93	11,8 g	3 g	3,5 g
Cottage Cheese herbes Migros Bio	93	10 g	3,4 g	4,5 g
Hytteost Cottage Cheese 4% Arla	93	13 g	1,6 g	4 g
Naturell Cottage Cheese KESO	93	13 g	1,6 g	4 g
Keso Lactose Free cottage cheese Arla	93	13 g	1,6 g	4 g
cottage cheese MERCADONA	93	13 g	1,6 g	4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7310865008084. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.