Cottage cheese
Verpacktes Produkt Milch und Eier JUMBO
Cottage cheese enthält 93 kcal pro 100 g. Serving, 40 gram (40 g) liefert etwa 37 kcal.
Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 35 % aus Fett und 13 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (92 kcal pro 100 g).
100 g liefern 60 % des Tageswerts für Iodin, 52 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 51 % des Tageswerts für Chlorid.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 93 kcal | |
| Fett gesamt L | 3,5 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 2,2 g | 11 % |
| Cholesterin L | 57 mg | 19 % |
| Natrium L | 240 mg | 10 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 3 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 11,8 g | 24 % |
| Vitamin A L | 123 µg | 14 % |
| Vitamin C L | 3,2 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 0,27 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,31 mg | 2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,52 mg | 40 % |
| Niacin (B3) L | 0,3 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,98 mg | 20 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 24 µg | 6 % |
| Vitamin B12 L | 1,2 µg | 52 % |
| Calcium L | 334 mg | 26 % |
| Eisen L | 0,13 mg | 0,7 % |
| Magnesium L | 31,7 mg | 8 % |
| Phosphor L | 268 mg | 21 % |
| Kalium L | 426 mg | 9 % |
| Zink L | 1,1 mg | 10 % |
| Kupfer L | 0,034 mg | 4 % |
| Mangan L | 0,016 mg | 0,7 % |
| Selen L | 4,5 µg | 8 % |
| Iodin L | 90 µg | 60 % |
| Chlorid L | 1.177 mg | 51 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 52 %
- Kohlenhydrate 13 %
- Fett 35 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11,8 güber dem Median für Milch und Eier (Median 11,5 g)
- Fett3,5 gunter dem Median für Milch und Eier (Median 3,7 g)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 güber dem Median für Milch und Eier (Median 2,1 g)
- Natrium240 mgunter dem Median für Milch und Eier (Median 304 mg)
- Protein pro 100 kcal12,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 3,5 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 0,33 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,033 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,003 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,003 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,055 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,22 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 60,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (1)
| Alkohol L | 0 g |
|---|
Produktdetails
- Marke
- JUMBO
- Barcode
- 8718452831623
- Menge
- 200 gram
- Portion laut Etikett
- 40 gram
- Kategorie
- Hüttenkäse
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cottage cheese?
100 g Cottage cheese haben 93 kcal. Serving, 40 gram (40 g): etwa 37 kcal.
Ist Cottage cheese proteinreich?
Cottage cheese enthält 11,8 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,7 g in Serving, 40 gram (40 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Milch und Eier liegt das über dem Median (Median 11,5 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage cheese?
Cottage cheese hat 3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Cottage cheese?
Cottage cheese enthält 3,5 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage cheese?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (60 % DV), Vitamin B12 (52 % DV), Chlorid (51 % DV), Riboflavin (B2) (40 % DV) und Calcium (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Cottage cheese?
100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 8718452831623. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.