Wie viele Kalorien hat Cotoletta vegetariana?

100 g Cotoletta vegetariana haben 272 kcal.

Ist Cotoletta vegetariana proteinreich?

Cotoletta vegetariana enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch gehört das zum untersten Viertel (Median 17,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cotoletta vegetariana?

Cotoletta vegetariana hat 29 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,8 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cotoletta vegetariana?

Cotoletta vegetariana enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cotoletta vegetariana?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (66 % DV), Mangan (37 % DV), Vitamin E (28 % DV), Folat (B9) (27 % DV) und Phosphor (19 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cotoletta vegetariana?

100 g enthalten 360 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cotoletta vegetariana

Verpacktes Produkt Fleisch Coop

Cotoletta vegetariana enthält 272 kcal pro 100 g.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 208 kcal pro 100 g über 49.494 Produkte liegt.

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 37 % des Tageswerts für Mangan und 28 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

272kcal pro 100 g

10 gProtein

29 gKohlenhydrate

12 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	272 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	22,5 mg	7 %
Natrium L	360 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	29 g	11 %
Ballaststoffe L	2,8 g	10 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	57,1 µg	6 %
Vitamin C L	10,8 mg	12 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,6 %
Vitamin E L	4,2 mg	28 %
Thiamin (B1) L	0,79 mg	66 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,58 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	110 µg	27 %
Vitamin B12 L	0,36 µg	15 %
Calcium L	200 mg	15 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	43,9 mg	10 %
Phosphor L	238 mg	19 %
Kalium L	318 mg	7 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,85 mg	37 %
Selen L	5,2 µg	10 %
Iodin L	18,1 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 17,1 g)
Ballaststoffe2,8 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,2 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Fleisch (Median 1 g)
Fett12 güber dem Median für Fleisch (Median 8,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 güber dem Median für Fleisch (Median 3,2 g)
Natrium360 mgunter dem Median für Fleisch (Median 423 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser39,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.485 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	39,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Coop
Barcode: 8001120709509
Menge: 100g X 2
Kategorie: Cotoletta-vegetariana
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spinaci 26%, formaggi 25% (latte, sale, caglio microbico, fermenti lattici), farina di grano tenero tipo "0", riso basmati parboiled 9%, olio di semi di girasole, amido di mais, amido di patata, sale, conservante: diacetato di sodio; lievito. Può contenere uova, soia, sedano, senape, semi di sesamo, lupini.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Reis Sonnenblumenöl Salz Hefe Milch

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001120709509. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.