Corn Flakes
Corn Flakes enthält 376 kcal pro 100 g.
Rund 91 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 8 % aus Protein und 1 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).
100 g liefern 34 % des Tageswerts für Mangan, 32 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 28 % des Tageswerts für Vitamin B6.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 376 kcal | |
| Fett gesamt L | 0,6 g | 0,8 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,1 g | 0,5 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 160 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 83 g | 30 % |
| Ballaststoffe L | 4,5 g | 16 % |
| Zucker gesamt L | 3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 1,5 g | 3 % |
| Protein L | 7,3 g | 15 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 1,6 mg | 11 % |
| Thiamin (B1) L | 0,39 mg | 32 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,14 mg | 10 % |
| Niacin (B3) L | 2 mg | 13 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,58 mg | 12 % |
| Vitamin B6 L | 0,48 mg | 28 % |
| Folat (B9) L | 111 µg | 28 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 38,7 mg | 3 % |
| Eisen L | 3,1 mg | 17 % |
| Magnesium L | 96,6 mg | 23 % |
| Phosphor L | 251 mg | 20 % |
| Kalium L | 309 mg | 7 % |
| Zink L | 1,8 mg | 17 % |
| Kupfer L | 0,19 mg | 22 % |
| Mangan L | 0,77 mg | 34 % |
| Selen L | 12,4 µg | 23 % |
| Iodin L | 3,7 µg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 8 %
- Kohlenhydrate 91 %
- Fett 1 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,3 güber dem Median für Gemüse (Median 7,2 g)
- Ballaststoffe4,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
- Zucker3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 7 g)
- Fett0,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,2 g)
- Natrium160 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 452 mg)
- Protein pro 100 kcal1,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser13,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 61,9 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 6,3 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 13,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- ja!
- Barcode
- 4337256850032
- Menge
- 500 g
- Kategorie
- Maisflocken
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Mais, Zucker, Gerstenmalzextrakt, Speisesalz. 100g Cornflakes werden hergestellt aus 108g Mais. Kann Spuren von Soja, Milch, Erdnüssen, Sesamsamen und Schalenfrüchten enthalten.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Corn Flakes?
100 g Corn Flakes haben 376 kcal.
Wie viel Protein hat Corn Flakes?
Corn Flakes enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 7,2 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Corn Flakes?
Corn Flakes hat 83 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,5 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Corn Flakes?
Corn Flakes enthält 0,6 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Corn Flakes?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (34 % DV), Thiamin (B1) (32 % DV), Vitamin B6 (28 % DV), Folat (B9) (28 % DV) und Magnesium (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Corn Flakes?
100 g enthalten 160 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4337256850032. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "CORN FLAKES". Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.