Wie viele Kalorien hat Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

100 g Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR haben 22 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 28 kcal.

Wie viel Protein hat Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR enthält 1,6 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR hat 2,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,3 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (18 % DV), Pantothensäure (B5) (14 % DV), Folat (B9) (14 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR enthält 22 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 28 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 48 kcal pro 100 g über 157 Produkte liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Selen, 14 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 14 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

22kcal pro 100 g

1,6 gProtein

2,3 gKohlenhydrate

0,2 gFett

28kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	22 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,3 g	0,8 %
Ballaststoffe L	2,3 g	8 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4,1 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,04 mg	0,3 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,005 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,72 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	56,2 µg	14 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23 mg	2 %
Eisen L	0,27 mg	2 %
Magnesium L	9,8 mg	2 %
Phosphor L	40 mg	3 %
Kalium L	270 mg	6 %
Zink L	0,22 mg	2 %
Kupfer L	0,02 mg	2 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 53 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,2 g)
Ballaststoffe2,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3 g)
Zucker1,8 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,2 g)
Fett0,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,5 g)
Natrium12 mgunter dem Median für Gemüse (Median 16 mg)
Protein pro 100 kcal7,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser92,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	92,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083680049467
Menge: 2500 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (gefroren)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cauliflowers. May contain CELERY

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Choux-fleurs Précuits Vapeur 1kg Bonduelle	22	1,6 g	2,3 g	0,2 g
Chou-fleur (20-35) Minute® CE2 FR Bonduelle restauration	22	1,6 g	2,3 g	0,2 g
Champ. de Paris mini. 1er Choix FR Bonduelle restauration	22	2,2 g	1,1 g	0,5 g
Champ. de Paris entier 1er Choix FR Bonduelle restauration	22	2,2 g	1,1 g	0,5 g
Champ. de Paris émincé gourm. FR Bonduelle restauration	22	2,2 g	1,1 g	0,5 g
Champignons de Paris émincés Classic	22	2,2 g	1,1 g	0,5 g
Purée épinard 100% légume CE2 OF Bonduelle restauration	22	2,3 g	1,4 g	0,4 g
Purée 3 légumes 100% légume Bonduelle restauration	22	0,7 g	3 g	0,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083680049467. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.