Wie viele Kalorien hat Chopped Spinach?

100 g Chopped Spinach haben 37 kcal. Serving, 81 g (81 g): etwa 30 kcal.

Wie viel Protein hat Chopped Spinach?

Chopped Spinach enthält 2,5 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 81 g (81 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das unter dem Median (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chopped Spinach?

Chopped Spinach hat 3,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat Chopped Spinach?

Chopped Spinach enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Chopped Spinach?

100 g enthalten 148 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 24. Februar 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chopped Spinach

Verpacktes Produkt Gemüse Publix Super Markets Inc.

Chopped Spinach enthält 37 kcal pro 100 g. Serving, 81 g (81 g) liefert etwa 30 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 144 kcal pro 100 g über 29.937 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

37kcal pro 100 g

2,5 gProtein

3,7 gKohlenhydrate

0 gFett

30kcal in Serving, 81 g (81 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	37 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	148 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,7 g	1 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin A L	0,001 µg	0 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	99 mg	8 %
Eisen L	0,89 mg	5 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %
Fluorid L	0 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 60 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,5 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Gemüse (Median 2,1 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Natrium148 mgunter dem Median für Gemüse (Median 339 mg)
Protein pro 100 kcal6,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (3)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g
Omega-3-fettsäuren L	0 g

Weitere Bestandteile (3)

Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	3.090 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	30,5 kcal	37 kcal
Protein	3,1 g	2,5 g
Kohlenhydrate	4,6 g	3,7 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	1,5 g	1,2 g
Zucker	1,5 g	1,2 g
Natrium	0,18 mg	148 mg

Produktdetails

Marke: Publix Super Markets Inc.
Barcode: 0041415095533
Menge: 81 g
Portion laut Etikett: 81 g
Kategorie: Gemüse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SPINACH.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Roasting vegetables Coles	37	1,4 g	5,8 g	1 g
Cabbage-carrot Lidl	37	1,2 g	6,6 g	0,1 g
Broccoli Florets WAITROSE & PARTNERS	37	3,3 g	3,4 g	0,5 g
High School Salad SanLucar	37	1,5 g	5,7 g	0,5 g
Prawn Layered Salad TESCO	37	1,5 g	4,8 g	1,4 g
Pan vegetables Frosta	37	1 g	4,5 g	1,1 g
Spinach Frozen Mrozna Kraina	37	3,1 g	1,1 g	1,7 g
Vegetable Salad Kuljanka	37	0,6 g	7,7 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2456277. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041415095533. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Februar 2025. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.