Wie viele Kalorien hat Chleb razowy żytni?

100 g Chleb razowy żytni haben 200 kcal. Serving, 33 g (33 g): etwa 66 kcal.

Wie viel Protein hat Chleb razowy żytni?

Chleb razowy żytni enthält 5,4 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,8 g in Serving, 33 g (33 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Chleb razowy żytni?

Chleb razowy żytni hat 30 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Chleb razowy żytni?

Chleb razowy żytni enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Chleb razowy żytni?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (806.000 % DV), Mangan (26 % DV) und Kupfer (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Chleb razowy żytni?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Chleb razowy żytni

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Putka

Chleb razowy żytni enthält 200 kcal pro 100 g. Serving, 33 g (33 g) liefert etwa 66 kcal.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 259 kcal pro 100 g über 1.840 Produkte liegt.

100 g liefern 806.000 % des Tageswerts für Iodin, 26 % des Tageswerts für Mangan und 14 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

200kcal pro 100 g

5,4 gProtein

30 gKohlenhydrate

1,3 gFett

66kcal in Serving, 33 g (33 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	200 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	30 g	11 %
Ballaststoffe L	7,5 g	27 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,4 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,36 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12,6 mg	1 %
Eisen L	0,66 mg	4 %
Magnesium L	19,2 mg	5 %
Phosphor L	81,3 mg	7 %
Kalium L	139 mg	3 %
Zink L	0,73 mg	7 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,61 mg	26 %
Selen L	0,18 µg	0,3 %
Iodin L	1.209.000 µg	806.000 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,4 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe7,5 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,8 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,6 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Putka
Barcode: 5901948002789
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 33 g
Kategorie: Geschnittenes Brot
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mąka ŻYTNIA 65% (w tym mąka ŻYTNIA razowa 39%), woda, sól

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chleb wielozbożowy żytni pełnoziarnisty Mestemacher	200	5,8 g	33 g	2,8 g
Fitness - Whole Grain Rye Bread BENUS	199	5,5 g	36,1 g	1,5 g
Ръчен селски типов хляб Хлебозавод Стражица	202	7 g	39 g	1 g
Plaques de pain de mie nature Metro	198	7,6 g	26 g	6,2 g
Light Rye Kroger	203	8,7 g	46,4 g	1,8 g
Koolhydraat Verlaagd Brood De Hollandse Bakker	203	15,2 g	16 g	5,4 g
Kräftiges Roggen Mischbrot GUT&GÜNSTIG	203	6,4 g	40,5 g	0,8 g
Pain de mie sans crôute cereales et graines Weight Watchers	204	8,8 g	38,1 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5901948002789. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.