Wie viele Kalorien hat Brown Rice + Epeautre + Quinoa?

100 g Brown Rice + Epeautre + Quinoa haben 341 kcal.

Ist Brown Rice + Epeautre + Quinoa proteinreich?

Brown Rice + Epeautre + Quinoa enthält 11 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Brown Rice + Epeautre + Quinoa?

Brown Rice + Epeautre + Quinoa hat 64,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,4 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Brown Rice + Epeautre + Quinoa?

Brown Rice + Epeautre + Quinoa enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Brown Rice + Epeautre + Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (105 % DV), Kupfer (42 % DV), Magnesium (31 % DV), Zink (23 % DV) und Phosphor (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Brown Rice + Epeautre + Quinoa?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 14. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Brown Rice + Epeautre + Quinoa

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Bosto

Brown Rice + Epeautre + Quinoa enthält 341 kcal pro 100 g.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 14 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 105 % des Tageswerts für Mangan, 42 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

341kcal pro 100 g

11 gProtein

64,6 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	341 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	64,6 g	23 %
Ballaststoffe L	7,4 g	26 %
Zucker gesamt L	1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,065 mg	5 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	31,9 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,5 mg	1 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	131 mg	31 %
Phosphor L	264 mg	21 %
Kalium L	304 mg	6 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,37 mg	42 %
Mangan L	2,4 mg	105 %
Selen L	5,1 µg	9 %
Iodin L	0 µg	0 %
Chlorid L	37,2 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe7,4 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett2,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Natrium16 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	63,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bosto
Barcode: 5410106070527
Menge: 2 x 125 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

riz complet précuit (60%), épeautre (GLUTEN) (30%), quinoa 10%). Peut contenir des traces de fruits à coques,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fried Tofu Triangles Zhuming	341	21,2 g	21,2 g	20 g
Split Peas Chefs Choice	341	25 g	60 g	2 g
Peach Fizz Lutti	341	0,5 g	85 g	0,5 g
Peach Fizz Lutti	341	0,5 g	85 g	0,5 g
Sesame Ball With Peanut Chinatown	341	8,1 g	50 g	11 g
Lentilles vertes bio Moissons De La Terre	341	24,6 g	52,7 g	1,1 g
Lentilles Beluga Moissons De La Terre	341	24,6 g	52,7 g	1,1 g
Mix de Lentilles Bio Moissons De La Terre	341	24,6 g	52,7 g	1,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5410106070527. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 14. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.