Wie viele Kalorien hat Bretzeln?

100 g Bretzeln haben 214 kcal. Serving, 1 Brezel, 85 g (85 g): etwa 182 kcal.

Wie viel Protein hat Bretzeln?

Bretzeln enthält 8,1 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,9 g in Serving, 1 Brezel, 85 g (85 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 0,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bretzeln?

Bretzeln hat 42 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bretzeln?

Bretzeln enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bretzeln?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (74 % DV), Mangan (56 % DV), Iodin (44 % DV), Kupfer (21 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bretzeln?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bretzeln

Verpacktes Produkt Getränke Gut & Günstig

Bretzeln enthält 214 kcal pro 100 g. Serving, 1 Brezel, 85 g (85 g) liefert etwa 182 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 58 kcal pro 100 g über 60.200 Produkte liegt.

100 g liefern 74 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 56 % des Tageswerts für Mangan und 44 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

214kcal pro 100 g

8,1 gProtein

42 gKohlenhydrate

1 gFett

182kcal in Serving, 1 Brezel, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	214 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0,023 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	42 g	15 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	2,6 g
Zugesetzter Zucker L	1,1 g	2 %
Protein L	8,1 g	16 %
Vitamin A L	0,68 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,16 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,081 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,45 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,89 mg	74 %
Riboflavin (B2) L	0,067 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,6 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	59,2 µg	15 %
Vitamin B12 L	0,022 µg	0,9 %
Calcium L	25,9 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	50,6 mg	12 %
Phosphor L	193 mg	15 %
Kalium L	266 mg	6 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	6,4 µg	12 %
Iodin L	65,9 µg	44 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,1 güber dem Median für Getränke (Median 0,7 g)
Ballaststoffe5,2 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,05 g)
Zucker2,6 gunter dem Median für Getränke (Median 4,9 g)
Fett1 güber dem Median für Getränke (Median 0,2 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 güber dem Median für Getränke (Median 0,1 g)
Natrium520 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 33,8 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser37,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	37,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Gut & Günstig
Barcode: 4311501637845
Menge: 868g
Portion laut Etikett: 1 Brezel (85 g)
Kategorie: Laugenbrezel
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weizenmehl, Wasser, Hefe, Speisesalz, Backmittel (Weizenmehl, Weizenmalzmehl, Dextrose, Emulgator: Lecithine (enthält Soja), Mono - und Diglyceride von Speisefettsäuren; Stabilisator: Guarkernmehl; Mehlbehandlungsmittel: Amylasen, Lipasen, Xylanasen, Proteasen), Brezellauge (Wasser, Säureregulator: Natriumhydroxid)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Laugenbrezel REWE Beste Wahl	213	8,1 g	42 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4311501637845. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. August 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.