Wie viele Kalorien hat Breadsticks?

100 g Breadsticks haben 494 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 148 kcal.

Ist Breadsticks proteinreich?

Breadsticks enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,6 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Breadsticks?

Breadsticks hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,2 g Ballaststoffe und 6,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Breadsticks?

Breadsticks enthält 22 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Breadsticks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (75 % DV), Kupfer (58 % DV), Vitamin E (31 % DV), Thiamin (B1) (28 % DV) und Magnesium (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Breadsticks?

100 g enthalten 600 mg Natrium, 26 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 21. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Breadsticks

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Μαρατα

Breadsticks enthält 494 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 148 kcal.

Rund 50 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 40 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 286 kcal pro 100 g über 32.087 Produkte liegt.

100 g liefern 75 % des Tageswerts für Mangan, 58 % des Tageswerts für Kupfer und 31 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

494kcal pro 100 g

12 gProtein

61 gKohlenhydrate

22 gFett

148kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	494 kcal
Fett gesamt L	22 g	28 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	600 mg	26 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	5,2 g	19 %
Zucker gesamt L	6,9 g
Zugesetzter Zucker L	3 g	6 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,003 µg	0 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,095 µg	0,5 %
Vitamin E L	4,6 mg	31 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	28 %
Riboflavin (B2) L	0,057 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,99 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	37,5 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	220 mg	17 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	117 mg	28 %
Phosphor L	274 mg	22 %
Kalium L	286 mg	6 %
Zink L	2,5 mg	23 %
Kupfer L	0,52 mg	58 %
Mangan L	1,7 mg	75 %
Selen L	13 µg	24 %
Iodin L	21,8 µg	15 %
Chlorid L	0,11 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 50 %
Fett 40 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe5,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker6,9 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett22 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium600 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	39,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,5 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Μαρατα
Barcode: 5208046041222
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Wheat breadsticks
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat flour 50%, sesame 21%, whole grain wheat flour 16%, sunflower oil, sugar, water, salt, barley malt flour, rye malt extract, raising agents (disodium pyrophosphate, sodium bicarbonate), emulsifier: sunflower lecithin, yeast, vanillin. May contain traces of nuts, eggs, soybeans, milk and products thereof. Keep in a cool and dry place, protected from direct sunlight.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Sonnenblumenöl Zucker Salz Hefe

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5208046041222. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 21. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.