Wie viele Kalorien hat Bio-Walnusskerne?

100 g Bio-Walnusskerne haben 725 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 145 kcal.

Ist Bio-Walnusskerne proteinreich?

Bio-Walnusskerne enthält 16,5 g Protein pro 100 g (33 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,3 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 15,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio-Walnusskerne?

Bio-Walnusskerne hat 5,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio-Walnusskerne?

Bio-Walnusskerne enthält 69,6 g Fett pro 100 g, davon 6,2 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio-Walnusskerne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (118 % DV), Kupfer (104 % DV), Magnesium (29 % DV), Folat (B9) (27 % DV) und Pantothensäure (B5) (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio-Walnusskerne?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. November 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio-Walnusskerne

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Aldi

Bio-Walnusskerne enthält 725 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 145 kcal.

Rund 88 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 9 % aus Protein und 3 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (688 kcal pro 100 g).

100 g liefern 118 % des Tageswerts für Mangan, 104 % des Tageswerts für Kupfer und 29 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

725kcal pro 100 g

16,5 gProtein

5,2 gKohlenhydrate

69,6 gFett

145kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	725 kcal
Fett gesamt L	69,6 g	89 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,2 g	31 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,2 g	2 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	16,5 g	33 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,25 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,7 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,21 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,38 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	9 %
Folat (B9) L	108 µg	27 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	94,4 mg	7 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	120 mg	29 %
Phosphor L	261 mg	21 %
Kalium L	392 mg	8 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kupfer L	0,93 mg	104 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	10 µg	18 %
Iodin L	10 µg	7 %
Chlorid L	28,4 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 3 %
Fett 88 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 15,6 g)
Ballaststoffe6 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,3 g)
Zucker2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,7 g)
Fett69,6 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 65,2 g)
Gesättigte Fettsäuren6,2 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 6,1 g)
Natrium8 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,5 mg)
Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser42,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	23,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,18 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	3,8 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	19,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	52,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	42,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4068706295843
Menge: 250g
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Walnüsse
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% Bio Walnüsse

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mix nueces frutos de casca rija natural Alesto	725	13,9 g	4,9 g	70,7 g
Walnusskerne naturbelassen XXL Farmer Naturals	725	16,5 g	5,2 g	69,6 g
Nueces con cáscara medina	724	17 g	1,8 g	70,3 g
Snacking Walnuts Kirkland	723	16,1 g	12,4 g	66,2 g
Walnüsse gemahlen K classic	723	16,8 g	2,3 g	71 g
Walnusskerne bioladen*	727	16 g	6,1 g	71 g
Californian Walnuts -natural- Aldi	722	13,9 g	13,2 g	67,6 g
Cerneaux noix de pécan Vahiné	721	9,2 g	4,3 g	72 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4068706295843. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. November 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.