Wie viele Kalorien hat Bio-Keks-Riegel?

100 g Bio-Keks-Riegel haben 411 kcal.

Wie viel Protein hat Bio-Keks-Riegel?

Bio-Keks-Riegel enthält 8,1 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 6,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio-Keks-Riegel?

Bio-Keks-Riegel hat 63 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,8 g Ballaststoffe und 15 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio-Keks-Riegel?

Bio-Keks-Riegel enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio-Keks-Riegel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (56 % DV), Vitamin E (37 % DV), Kupfer (22 % DV), Phosphor (15 % DV) und Thiamin (B1) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio-Keks-Riegel?

100 g enthalten 20 mg Natrium, 0,9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio-Keks-Riegel

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Fruchtbar

Bio-Keks-Riegel enthält 411 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 29 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (434 kcal pro 100 g).

100 g liefern 56 % des Tageswerts für Mangan, 37 % des Tageswerts für Vitamin E und 22 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

411kcal pro 100 g

8,1 gProtein

63 gKohlenhydrate

13 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	411 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,3 g	11 %
Cholesterin L	0,52 mg	0,2 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kohlenhydrate gesamt L	63 g	23 %
Ballaststoffe L	4,8 g	17 %
Zucker gesamt L	15 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,1 g	16 %
Vitamin A L	0,39 µg	0 %
Vitamin C L	4,3 mg	5 %
Vitamin D L	0,078 µg	0,4 %
Vitamin E L	5,5 mg	37 %
Thiamin (B1) L	0,16 mg	13 %
Riboflavin (B2) L	0,065 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,26 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,46 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	28,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,16 µg	7 %
Calcium L	66,7 mg	5 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	48,3 mg	11 %
Phosphor L	194 mg	15 %
Kalium L	255 mg	5 %
Zink L	1,4 mg	13 %
Kupfer L	0,2 mg	22 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	6,7 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 29 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,1 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6,2 g)
Ballaststoffe4,8 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,7 g)
Zucker15 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 26,5 g)
Fett13 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 15,5 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,8 g)
Natrium20 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 168 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser25,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	25,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Fruchtbar
Barcode: 4260133234932
Menge: 90g
Kategorie: Fruchtkekse
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Dinkelweizenmehl (30%),Weizenmehl (20%), Apfelsaftkonzentrat(18%), Weizenstärke, Sonnenblumenöl, Magermilchpulver (4%), pürierte Erdbeeren, trocknete Himbeeren(1%), Vitamin B1

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Apfel Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mezzalune ai fichi Coop	414	4,3 g	66 g	14 g
Palets Aux Pruneaux bio soleil	415	5,9 g	54 g	18 g
Sablé coco Regain	416	7,2 g	67 g	16 g
Strudel Figue Bosna	418	5,7 g	61,8 g	15,5 g
Yogurt Breaks Forest Fruit Go Ahead	399	5,1 g	72 g	10,3 g
Biscuit Brekies	424	6,9 g	70 g	12 g
Biscuits aux fruits et aux raisins HEMA	396	6,8 g	73,8 g	8 g
Blévita mini - framboise/cacao Migros	428	13 g	62 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260133234932. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.