Wie viele Kalorien hat Bio Dinkel Zwieback?

100 g Bio Dinkel Zwieback haben 392 kcal.

Ist Bio Dinkel Zwieback proteinreich?

Bio Dinkel Zwieback enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Dinkel Zwieback?

Bio Dinkel Zwieback hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Dinkel Zwieback?

Bio Dinkel Zwieback enthält 6,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Dinkel Zwieback?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (101 % DV), Kupfer (44 % DV), Thiamin (B1) (35 % DV), Phosphor (26 % DV) und Zink (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Dinkel Zwieback?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Dinkel Zwieback

Verpacktes Produkt Getränke Praum

Bio Dinkel Zwieback enthält 392 kcal pro 100 g.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getränke auf FoodFactly (398 kcal pro 100 g).

100 g liefern 101 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

392kcal pro 100 g

12 gProtein

69 gKohlenhydrate

6,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	392 kcal
Fett gesamt L	6,4 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0,005 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	5 g	18 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	0,14 µg	0 %
Vitamin C L	0,23 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,13 µg	0,6 %
Vitamin E L	3,6 mg	24 %
Thiamin (B1) L	0,42 mg	35 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,84 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,72 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	63,8 µg	16 %
Vitamin B12 L	0,005 µg	0,2 %
Calcium L	32,5 mg	3 %
Eisen L	2,8 mg	16 %
Magnesium L	92,3 mg	22 %
Phosphor L	328 mg	26 %
Kalium L	355 mg	8 %
Zink L	2,7 mg	24 %
Kupfer L	0,39 mg	44 %
Mangan L	2,3 mg	101 %
Selen L	9,9 µg	18 %
Iodin L	22,9 µg	15 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Getränke (Median 11 g)
Ballaststoffe5 güber dem Median für Getränke (Median 4,8 g)
Zucker2,1 gim untersten Viertel von Getränke (Median 6 g)
Fett6,4 gunter dem Median für Getränke (Median 6,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1 g)
Natrium400 mgunter dem Median für Getränke (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	57,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,63 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Praum
Barcode: 4006182006034
Menge: 200 g.
Kategorie: Zwieback
Verpackung: Box
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Spelt flour*1 (92%), sunflower oil*, yeast, sea salt. 'Spelt ia a varity of wheat. May contain traces of sesame.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fette tostate ipoproteiche Aproten	392	1,6 g	85,6 g	3,8 g
Biscotes Carrefour	392	11 g	75 g	4,3 g
Zwieback Sommer	392	13 g	70 g	6,8 g
Biscotes Eroski	392	11 g	75 g	4,3 g
Fette biscottate Inglese	392	3,8 g	74 g	6,6 g
fette biscottate Inglese	392	3,8 g	74 g	2 g
Zwieback Brandt	392	11 g	74 g	5,2 g
Fette biscottate integrali Inglese	392	3,8 g	74 g	6,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4006182006034. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.