Wie viele Kalorien hat Bao bułeczki?

100 g Bao bułeczki haben 267 kcal.

Wie viel Protein hat Bao bułeczki?

Bao bułeczki enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 8,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bao bułeczki?

Bao bułeczki hat 46 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,1 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bao bułeczki?

Bao bułeczki enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bao bułeczki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (66 % DV), Mangan (56 % DV), Vitamin E (23 % DV), Kupfer (20 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bao bułeczki?

100 g enthalten 256 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bao bułeczki

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Asia Flavours

Bao bułeczki enthält 267 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (286 kcal pro 100 g).

100 g liefern 66 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 56 % des Tageswerts für Mangan und 23 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

267kcal pro 100 g

6,7 gProtein

46 gKohlenhydrate

6,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	267 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,7 g	4 %
Cholesterin L	0,019 mg	0 %
Natrium L	256 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	46 g	17 %
Ballaststoffe L	5,1 g	18 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0,32 g	0,6 %
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	0,58 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,079 µg	0,4 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Thiamin (B1) L	0,79 mg	66 %
Riboflavin (B2) L	0,059 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	53 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,019 µg	0,8 %
Calcium L	24,3 mg	2 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	49,3 mg	12 %
Phosphor L	186 mg	15 %
Kalium L	250 mg	5 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	1,3 mg	56 %
Selen L	6,9 µg	13 %
Iodin L	12,1 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,1 g)
Ballaststoffe5,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 2,4 g)
Zucker1,5 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 4 g)
Fett6,5 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1,6 g)
Natrium256 mgim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 403 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser29,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	36,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	29,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Asia Flavours
Barcode: 5905817920167
Menge: 360 g
Kategorie: Bao buns
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Mąka pszenna, woda, olej rzepakowy, drożdże, sól, cukier, mąka łubinowa, emulgator: lecytyna sojowa, skrobia kukurydziana. Może zawierać: mleko, jaja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Bao Buns Jackfruit Vistasia	258	5 g	42 g	7 g
M&S Bao Buns Marks & Spencer	253	6,4 g	52,5 g	1,5 g
Jackfruit & Mushroom Bao Buns Lidl De Luxe	214	5 g	37 g	4,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5905817920167. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.